Birêkûpêk pozîsyona piştê Serastkerê pişta pişta pişta milê pişta pişta piştê

SIZE GERÎ-Di dora sîngê de ji 28 ber 42 înç û 38-48 înç verastkirin. Serastkerê pozîsyona paşiyê bi kemîna verastkirinê ya bêhinkêş û bê lateks.
 
SERASTKIRINA GIŞTÎ- Brace Piştgiriya Milê Pişta xwe ya jorîn paşde bikişîne cîhê rast.Û dûv re di dema kar an jiyanê de pozîsyona tevahiya laşê xwe baştir bikin.
 
HER WEXT BIKARANÎNIN-Hûn dikarin wê ne tenê dema ku hûn li ser kompîturê rûdinin an ajotina otomobîlê, lê di heman demê de dema ku hûn werzîş an baxçevaniyê dilîzin jî bikar bînin.Wekî din, hûn dikarin wê li malê bikar bînin dema ku hûn karên malê dikin, an jî TV-yê temaşe dikin.
 
DESTEMEL-Binçeya helwêstê ya ku bi neoprenê sivik hatiye daxistin, dikare bi rihetî li bin an li ser cil û bergan were lixwe kirin. Tevahiya rojê pozîsyona xwe rast bikin. Hûn dikarin bi xwe li xwe bikin û eyar bikin.
 
ROJANE BIKARANÎNIN-Divê ev piştgiriya pişta sivik her roj were lixwe kirin.Du rojên pêşîn wê tenê 10-20 hûrdem li xwe bikin, ji bilî ku her roj 10 hûrdeman lê zêde bikin.Dê pişt û milên we hêdî hêdî rast bikin û hûn ê ji bo pozîsyona rast bîranîna masûlkan ava bikin.
 
Terîf:
 
Bi hêsanî pozîsyona xwebawer a bêkêmasî bistînin - dest bi rawestanê bikin, pir rasterast rûnin.
Milên xwe, stûn û pişta jorîn li hev bikin.
Bi sêwirana stûna dualî ya ku bi hêsanî tê guheztin, pozîsyonê baştir bikin û tavilê şilbûnê kêm bikin.
Serrastkerê neoprenê yê sivik dikare bi rihetî li bin an li ser cil û bergan were lixwe kirin.
Nerehetiya stû û piştê ji rûniştina bi milên girover li ber komputerê ji holê radike.
Tevahiya rojê li xwe bikin da ku pozîsyona xwe ji nû ve perwerde bikin - dema ku di binê kirasê de li xwe bikin hema hema nayê dîtin.
 
Not:
 
1. spî nekirin.
2. Destşûştina ava sar bikar bînin.
3. Dehydration makîna şuştinê bikar neynin, şuştina ava germ peyda nabe.
Pakêt di nav de: Yek ji rastkerên neoprene yên sivik