Qaar badan oo naga mid ah, ciidaha waxay u muuqdaan inay yihiin wax la soo dhaafay.Markii ay soo ifbaxday go’doomintii saddexaad ee qaranku, waxa aynu inta badan ku koobannahay guryahayaga iyo degaannadayada, fursadda aan ku baxsanayna waa riyo biibiile oo keliya.
Waxaa laga yaabaa inaanan haysan qorrax, laakiin ka dib qaar ka mid ah qabanqaabada fudud iyo male-awaal yar, ma jirto sabab aadan qolkaaga fadhiga ugu beddeli karin khibrad xero raaxo leh oo aan lagu raaxaysan karin meel kasta oo adduunka ah.
Waxaan si gaar ah u jecelnahay fikradda carruurta (sida saddex-jirrada), inkastoo ay aad u xiiso badan tahay carruurta da 'kasta.
Waxaa laga yaabaa in aysan dhab ahaantii "xereynin" habeenkii oo dhan.Si kastaba ha ahaatee, guriga, marka ay seexdaan qolkooda, waa la seexan karaa.
Si kastaba ha ahaatee, xitaa in ay ka soo daahaan ilaa wakhtiga jiifka waxay siinaysaa dareen tacabur ah oo ay ka saaraan shaqada caadiga ah, xitaa haddii ay tahay habeen kaliya.Tani waa waxa laga yaabo in badan oo naga mid ah hadda.Tani waa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u abuurto khibrad xero gudaha gurigaaga.
Waad ku kalsoonaan kartaa dib u eegistayada madax banaan.Waxaa laga yaabaa inaan ka helno komishanno tafaariiqleyaasha qaarkood, laakiin marnaba ma oggolaan doono in tani ay saameyn ku yeelato doorashooyinka.Dakhligani wuxuu naga caawinayaa inaan maalgalino saxaafada The Independent.
Kaamaynta gudaha si dabiici ah waxay u baahan tahay teendhooyin si ay khibrada uga dhigaan mid dhab ah.Laakin iska hubso, kama hadlayno wakhtiga shirka ee wayn ee qaata saacado in la isu keeno.
Teendhadan ciyaarta (£ 55.99, Wayfair) waxay leedahay nashqad qurux badan oo bir ah oo ku taal marada suufka ah ee aan biyuhu lahayn, markaa waxaad u isticmaali kartaa bannaanka marka cimiladu kululaato.
Waxaan u tilmaamnay tijaabiyaasha teendhooyinka ciyaaraha ugu fiican ee 2020: "Kulanku waa sahlan yahay oo si degdeg ah u yareeya xawaaraha kulanka mar labaad.Marka la laalaabo, si habsami leh ayaa loo kaydin karaa.Gunnada
Markii aanu u sacabinay oo aanu daawanay xidhmadan yar ee quruxda badan (£40, maaha wadada), waxa aanu ogaanay in ay tahay qaabka ugu haboon ee la kulanka carruurta.
Waxay la socotaa qalab lagu sameeyo qalcado dibadda ah, kuwaas oo ku anfacaya bilaha kulul, iyo waxyaabaha kale ee daruuriga ah ee aad ku isticmaali karto gudaha gudaha.
Dib u eegisheena ayaa yiri: "Tijaabiyahayaga yari wuxuu si buuxda u jeclaa koobkii daasadaha iyo dhammayska camouflage ee lagu daray.Xidhmada oo dhami waxay ahayd mid aad u wanaagsan min bilow ilaa dhamaad-waana meesha ugu fiican ee laga bilaabo fasaxa kaamamka.Weli gurigaaga kaamam
Marka aan ka fikirno cuntooyinka kaamka, waxaan ka fikirnaa digirta duban iyo sausages lagu kariyey olol furan.
Tani waxay ku siinaysaa doorashada waxa aad cunto inta safarka lagu jiro.Haddii aad horay u sii fikiri karto, waxaad u oggolaan kartaa carruurta inay ka qaybqaataan samaynta cunto fudud "dabka dabka".
Waxaa jira cuntooyin fudud oo ku saabsan "Buuggayga Cunto karinta ee ugu horreeya" (Waterstones, £12.99), iyo carruurtu waxay samayn karaan cuntooyin qaar iyaga oo gacan yar ka helaya-waxaan u malaynaynaa in qaarkood ay samayn karaan cuntooyin xero oo aad u fiican.
Waxaanu ku nidhi tijaabiyaha Cunnooyinka Carruurta ugu Wanaagsan: “Waxa aanu ka karsanay yaanyo-yamaandho duban oo laga soo buuxiyey ukun iyo xawaash, oo lagu kor shubay koryander, oo lagu dubay foornada.Cunto-kariye yar ayaa helay tan Wax walba waa mid aad u xiiso badan, iyo "dabadhka" yaanyada yar yar waa dhererka bislaanshaha.Waanu ku faraxsanahay in aanu aragno khudaartii oo dhan oo la liqay iyada oo aan buuq la samayn”.
Ma jiro wax ka raaxo badan bustahan dhogorta leh (£ 58, Nordic Nest), kaas oo ku yimaada midabyo kala duwan, oo ay ku jiraan buluug cirro leh, avokado iyo saffron jaalle ah.
Ka dib markay carruurtu wax cuneen oo ay diyaar u yihiin inay dejiyaan, ku tuur oo fiirso iyagoo hurda!
Tijaabiyayaashayada bustaha dhogorta ugu fiican ee 2020 ayaa ku tilmaamay mid "jilicsan oo raaxo leh" waxayna ku dareen: "Waxay leedahay qaab qurux badan oo concave-convex ah oo malabka ah oo ku daraya muuqaal cajiib ah."
Iftiinkan habeenkii ee CloudB Twilight ladybug (£17.50) waxa uu ahaa mid muhiim u ah qolka jiifka ee caruurteena sanado badan, waxana uu sii daayaa xiddigo badan oo qolka ku jira, kaas oo si fiican u kicinaya habeenkii dadka ee kaamamka bannaanka.
Waxay leedahay saddex midab miirayaasha, si aad u dooran kartaa in ay arkaan casaan, cagaar ama buluug, oo isku day in aad ka heli dayaxa bilaha ah ee xiddigaha sida dhaqan habeenkii.
Ama, si aad si dhalaalaya ugu iftiimiso magaca dayaxa laftiisa, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tixgeliso dayax-yar-yar oo qurxoon (Amazon, £16.24), taasoo ka dhigaysa soo koobiddeena nalalka habeenka ugu fiican 2020.
Dib u eegisheena ayaa yiri: "Xaaladdan oo kale, "waxaan jecelnahay naqshad fudud oo siin karta dhalaal jilicsan ee xanaanada ama qolka jiifka" - ama meel kasta oo aad degto.
Dami nalka oo isticmaal toosh si aad u abuurto jawi deegaan oo dhab ah.Way fiicnaan doontaa markaad akhrido sheekooyinka wakhtiga jiifka, oo midka aan ugu jecelnahay waa shuclada ThruNite (£ 35.99 ee Amazon), kaas oo sidoo kale lagu soo bandhigay hagaha tooshka ugu fiican.
Tijaabiyayaashayadu waxay jeclaadeen heerka iftiinka iftiinka waxayna tilmaameen: "Sidoo kale waxaan aad u jecelnahay qaabka dab-demiska.Waa iftiin aad u hooseeya, oo aad ugu habboon akhrinta maabka, iyo xitaa hubinta carruurta hurda habeenkii."
Si loo sameeyo dhawaaqyada dabiiciga ah waxay leeyihiin dareen bannaanka, App-ka deggan wuxuu ku siinayaa wax kasta oo aad u baahan tahay (muddo tijaabo ah oo 1 toddobaad ah oo bilaash ah, ka dibna £ 28.99 sannadkii).
Waxaan u sheegnay tijaabiyaasha abka ugu fiican ee maskaxdu inay ahayd "kor u kac iyo hoos u dhac, roob da'aya, xaabo ama dab dildilaacaya".
Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo jira maalin u gaar ah carruurta oo leh sheekooyin wakhtiga jiifka iyo ka fiirsashada kuwaas oo si nabad ah ugu diri kartaa meesha lulay.Waxaad kala soo bixi kartaa noocyada iOS iyo Android halkan.
Ilmahaagu ma jecel yahay inuu ka qaybqaato fasalka waxbarashada jirdhiska ee Joe Wicks?Haddii ay sidaas tahay, fadlan ka hubi hagahayaga wax kasta oo ay ugu baahan yihiin jimicsiga guriga
Dib u eegista alaabta IndyBest waa talo madax-bannaan oo aan eex lahayn oo aad ku kalsoonaan karto.Xaaladaha qaarkood, haddii aad gujiso isku xirka oo aad iibsato alaabta, waxaan kasban doonaa dakhli, laakiin marnaba ma oggolaan doono in tani ay wax u dhinto caymiskayaga.Ku qor dib u eegista iyadoo la isku daray fikradaha khabiirada iyo imtixaanada dhabta ah.
Ma doonaysaa inaad calaamadiso maqaallada iyo sheekooyinka aad jeceshahay si aad u akhrido ama tixraac mustaqbalka?Bilow hadda iska-diiwaangelintaada Premium Independent.