Бүгүп, түздөсөм тизем ооруйт
Чоңдордун 25% дан ашыгы тизе оорусунан жабыркайт.Күнүмдүк иш-аракеттерибизден улам тизелерибиз көп сандагы басымга дуушар болот.Эгер тизеңиз ооруп жатса, балким, тизеңизди бүгүп, түздөп жатканда ооруп жатканын байкаган чыгарсыз.
Бул 5 мүнөттүк ритуалды карап көрүңүз Feel Good Knees веб-сайтытизе ооруну азайтуу үчүн!Эгерде сиз өзүңүздүн "тиземди ийип, түзсөм ооруп жатат" деп жатсаңыз, окууну улантыңыз!
Оорунун себеби эмнеде?
Эгер сиз тизеңизди бүгүп же узартканда гана ооруну сезсеңиз, бул оору деп аталатchondromalacia patellae.Бул күлүктүн тизеси катары да белгилүү.Пателла тизе капкагы, анын астында кемирчек болот.Кемирчек начарлап, жумшак болуп калышы мүмкүн, бул анын муундарын жетиштүү түрдө колдоого албайт.
Runner's тизе спорт менен активдүү жаштар менен көп кездешет.Улгайган кишилерде,chondromalacia patellaeартрит натыйжасында пайда болот.Жалпы симптомдор тизени ийип, узартканда ооруну жана / же майдалоону камтыйт.Бирок, көпчүлүк чоңдор бул оору үчүн эч качан дарыланбайт.
Чондромалакия пателла тизе капкагы жамбаш сөөктүн кемирчегинин үстүнөн жылып баратканда кемирчекти кийгенде пайда болот.Эгерде тизе механизмдеринин бири туура кыймылдабай калса, тизе капкагы сандын сөөкүнө сүртүлөт.Туура эмес кыймылдын себептеринин арасында тизенин начар түзүлүшү, травма, алсыз булчуңдар же булчуңдардын дисбаланстары жана кайталанган стресс кирет.
Башка шарттар да тизе таасир этиши мүмкүн.Мисалы, сиз бурсит менен оорушу мүмкүн.Бурса сөөк менен жумшак ткандардын ортосунда жайгашкан суюктукка толтурулган баштыктар.Алардын максаты сүрүлүүнү азайтуу болуп саналат.Эгер сиз тизеңизден травма алган болсоңуз, мисалы, жыгылып же жериңизге сокку уруп кетсе, анда сиз ийилгенде тизеңиз ооруйт.Ар кандай бурса ар кандай аймактарда ооруну алып келиши мүмкүн.
Дагы бир себеби оору, качан бүгу жана түздөө тизе, бул тизе штамм.Бул байламталардын бири ашыкча чоюлуп кеткендиктен үзүлгөндө пайда болот.Эгер сиз күтүлбөгөн жерден тизеңизге өтө көп күч же салмак салсаңыз, тизеңиз чыгылышы мүмкүн.Бул оору, шишик жана башка симптомдорго алып келет.
Башка шарттарга буту жерге отургузулганда капыстан тизени бурганда пайда болгон менисктин жыртылышы кирет.Тизе артрити, iliotibial тобу синдрому жана Осгуд-Шлаттер оорусу да тизеңизди бүгүп, түздөп жатканда ооруну сезүү үчүн потенциалдуу себептер болуп саналат.
Бирок, тизе артрит дүйнө жүзү боюнча чоңдорго миллиондогон таасир тизе оорунун негизги себеби болуп саналат.Бул жерде анын кээ бир түшүнүктөрү жана эң кеңири таралган коркунуч факторлору жана симптомдору.
Тобокелдик факторлору
адамдардын бир нече топтору тизе оору иштеп чыгуу коркунучу бар.Жаш адамдарда булчуңдардын тең салмаксыз өсүшүнө алып келген өсүү ылдамдыгынын натыйжасында пайда болушу мүмкүн.Башкача айтканда, булчуңдар тизенин бир тарабында экинчисине караганда көбүрөөк өнүгөт.Кошумчалай кетсек, аялдардын булчуң күчү эркектерге караганда азыраак болгондуктан, аны өнүктүрүү ыктымалдыгы жогору.
Жалпак буттары бар адамдар тизенин анормалдуу абалынан улам бүгүп, созулганда тизе оорушу мүмкүн.Акырында, эгерде сиз мурда тизеңизден жаракат алган болсоңуз, анда сизде тизе оорусунун пайда болуу коркунучу жогору.
Жалпы симптомдору
Сиз тизеңизди бүгүп же түздөп жатканда майдалоо сезимин же жаракаларды сезе аласыз.Бул оору көпкө отургандан кийин күчөшү мүмкүн.Сиз ошондой эле тепкичтен өйдө жана түшүп жатканда ооруну байкай аласыз.Эртең менен төшөктөн турганда да оору пайда болушу мүмкүн.
Дарылоо параметрлери
Дарылоонун негизги максаты - тизе зонасында басымды азайтуу.Басымды басаңдатуучу иш-чаралар абдан пайдалуу.
Албетте, туура эс алуу маанилүү.Оору катуу болбосо, ошол жерге муз коюуга да болот.Эгер сиз доктурга кайрылсаңыз, алар сизге сезгенүүгө каршы дарыларды (мисалы, ибупрофен) бериши мүмкүн.Бул муундун сезгенүүсүн азайтат.Бирок, кээ бир учурларда, айрыкча, улгайган адамдар үчүн, оору сакталып калышы мүмкүн.
Дагы бир дарылоо ыкмасы тизе туура эмес экенин аныктоо үчүн артроскопиялык хирургия болуп саналат.Бул операция муунга киргизилген кичинекей камераны колдонот.Кээ бир учурларда, каптал бошотуу колдонулат, басымды бошотуу үчүн тизе байламталарын кесип.Бул чыңалууну жана басымды жеңилдетип, кошумча кыймылга мүмкүндүк берет.
Менин тизе ооруп кетет?
Бул тизе оорусунун негизги себебинен көз каранды.Ал жаракаттын натыйжасында болсо, оору менен 1-2 жуманын ичинде кетиши мүмкүн туура дарылоо жана эс ал.Эгерде бул артриттин натыйжасы болсо, анда сиз өмүр бою бул оору менен жашашыңыз мүмкүн.Эгерде сизде олуттуу травма болсо, анда ал толугу менен айыкканга чейин бир жылга чейин созулушу мүмкүн.
Менин тизе ооруу үчүн кандайдыр бир тез оңдоо барбы?
Ооруну басаңдатуу үчүн бир нече ыкмалар бар.Муз жана сезгенүүгө каршы дары тизедеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет.Булар тизе оорусунун белгилерин гана чечет, себебин эмес.Сиздин тизе оорунун себебин түшүнүү узак мөөнөттүү жардам алуу үчүн кантип түшүнүүгө жардам берет.
Биз дагы бул 5 мүнөттүк ырым-жырымды карап чыгууну сунуштайбызFeel Good Knees веб-сайты.Бул ооруну 58% га азайтууга жардам берет.Бул тез жана күн сайын жакшыраак кылат.Бул көптөгөн адамдарга сүйүктүү иш-аракеттерин кайра ачууга жана жашоосун жакшыраак жана жигердүү өткөрүүгө жардам берет.
тизе ооруну кантип алдын алуу керек
Сиз тизе ден соолугун сактоо жана ооруну алдын алуу үчүн бир нече сунуштар бар.Мисалы, тизе капкактарына басым жасаган ар кандай кайталануучу стресстен же аракеттерден качуу сунушталат.Эгер сиз тизеңизде көпкө отурууга туура келсе, тизе жабдыктарын колдонсоңуз болот.
Андан тышкары, жамбашыңыздын жана тизеңиздин айланасындагы булчуңдарды көнүгүүлөрдү жасап, бекемдеңиз.Эгерде сизде жалпак бутуңуз болсо, бут кийимдин кошумчаларын колдонуу менен арканы көбөйтүңүз.Акырында, дене салмагынын нормалдуу болушу тизеңизге басымды азайтат жана жөө күлүктүн тизесине ээ болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Корутунду
Тизе ооруу алсырап, кадимки жашоого тоскоол болушу мүмкүн.Тизеңизди бүгүп же түздөгөн сайын муунга көбүрөөк басым жасайт.Бул убакыттын өтүшү менен тиешелүү дарылоосуз начарлай берет.Сизди сөзсүз алыңыззарыл кадамдар азыр жана узак, активдүү жашоо!
Билдирүү убактысы: 10-ноябрь, 2020-жыл