Gelang adalah salah satu pelindung yang paling umum, mudah dipakai, dan paling berharga dalam kebugaran.Namun, banyak olahragawan akan selalu melakukan kesalahan saat mengenakan gelang, sehingga gelang tidak memainkan peran pelindung yang baik.

Penjepit pergelangan tangan yang tepat tidak hanya melindungi sendi pergelangan tangan Anda, tetapi bahkan dapat membantu Anda dengan beban bench press/push yang lebih berat, atau penyangga handstand yang lebih panjang.

Pentingnya gelang terutama dua poin:

Amankan pergelangan tangan Anda.Pertahankan pergelangan tangan Anda pada posisi netral sebisa mungkin, dan jika pergelangan tangan tidak berada pada posisi netral, wrist guard akan membuat pergelangan tangan memiliki kecenderungan untuk kembali ke posisi netral.
Menyediakan dukungan.Saat pergelangan tangan tidak dalam posisi netral, pelindung pergelangan tangan dapat meredakan tekanan pada pergelangan tangan, mengurangi rasa sakit dan mengurangi risiko cedera.

Cara memakai gelang

Gelang tidak hanya dililitkan di pergelangan tangan.Ada lima detail mengenakan gelang yang sering diabaikan oleh para olahragawan:

Rincian 1. Gelang harus benar-benar menutupi sendi pergelangan tangan.Jika gelang terlalu rendah, sendi pergelangan tangan tidak terpasang, dan gelang tidak memainkan peran pelindung.Kebanyakan pelatih membuat kesalahan ini.

Detail 2. Saat melilitkan, gelang harus ditarik secara paksa, sehingga kekuatan elastis bahan gelang setelah penggulungan dapat membungkus pergelangan tangan dengan lebih baik.

Rincian 3. Setelah memakai pelindung pergelangan tangan, penutup jari perlu dilepas untuk mengurangi tekanan antara ibu jari dan ikan besar.Ini adalah detail yang banyak penjual yang menjual alat pelindung tidak mengerti.

Rincian 4. Saat melilitkan pelindung pergelangan tangan, Anda tidak boleh mengejar "kenyamanan", tetapi harus mencoba menjaga pergelangan tangan tetap dan tidak aktif.

Rincian 5. Gelang tidak boleh dipakai sepanjang waktu, dan harus dilepas saat istirahat kelompok.