Vòng tay là một trong những vật dụng phổ biến nhất, dễ đeo và có giá trị nhất trong việc tập thể dục.Tuy nhiên, nhiều người tập thể dục sẽ luôn mắc một số sai lầm khi đeo dây đeo tay, dẫn đến dây đeo tay không phát huy được vai trò bảo vệ tốt.

Nẹp cổ tay thích hợp không chỉ bảo vệ khớp cổ tay của bạn mà thậm chí còn có thể giúp bạn chống lại các bài tập tạ / đẩy trên băng ghế dự bị nặng hơn hoặc hỗ trợ trồng cây chuối dài hơn.

Ý nghĩa của dây đeo cổ tay chủ yếu là hai điểm:

Giữ chặt cổ tay của bạn.Giữ cổ tay của bạn ở vị trí trung lập càng nhiều càng tốt, và nếu cổ tay không ở vị trí trung lập, bộ phận bảo vệ cổ tay sẽ làm cho cổ tay có xu hướng trở lại vị trí trung lập.
Cung cấp hỗ trợ.Khi cổ tay không ở vị trí trung tính, dụng cụ bảo vệ cổ tay có thể giảm áp lực lên cổ tay, giảm đau và giảm nguy cơ chấn thương.

Cách đeo vòng tay

Vòng tay không chỉ quấn quanh cổ tay.Có 5 chi tiết khi đeo dây đeo tay mà người tập thể dục thường bỏ qua:

Chi tiết 1. Vòng đeo tay phải bao phủ hoàn toàn khớp cổ tay.Nếu vòng cổ tay quá thấp, khớp cổ tay không được cố định và dây đeo cổ tay không đóng vai trò bảo vệ.Hầu hết các huấn luyện viên đều mắc lỗi này.

Chi tiết 2. Khi quấn dây, dây đeo tay cần được kéo mạnh ra, để lực đàn hồi của vật liệu dây đeo sau khi quấn dây có thể quấn cổ tay tốt hơn.

Chi tiết 3. Sau khi đeo thiết bị bảo vệ cổ tay, cần tháo tấm che ngón tay ra để giảm áp lực giữa ngón tay cái và cá lớn.Đây là chi tiết mà nhiều người bán đồ bảo hộ lao động không hiểu.

Chi tiết 4. Khi quấn vòng bảo vệ cổ tay, bạn không nên theo đuổi “sự thoải mái”, mà nên cố gắng giữ cổ tay cố định và không hoạt động.

Chi tiết 5. Không nên đeo vòng tay mọi lúc, và nên cởi ra khi nghỉ nhóm.