Wristbands minangka salah siji sing paling umum, gampang kanggo nyandhang, lan bagéyan paling larang regane pangayoman ing fitness.Nanging, akeh olah raga bakal tansah nggawe sawetara kesalahan nalika nganggo wristbands, asil wristbands ora muter peran protèktif apik.

Penyangga bangkekan sing tepat ora mung nglindhungi sendi bangkekan, nanging bisa mbantu sampeyan kanthi bobot bench press / push bobot sing luwih abot, utawa ndhukung handstand sing luwih dawa.

Pentinge gelang utamane rong titik:

Ngamanake bangkekan.Tansah bangkekan ing posisi netral sabisa-bisa, lan yen bangkekan ora ana ing posisi netral, penjaga bangkekan bakal nggawe bangkekan duwe kecenderungan bali menyang posisi netral.
Nyedhiyani dhukungan.Nalika bangkekan ora ana ing posisi netral, pelindung bangkekan bisa nyuda tekanan ing bangkekan, nyuda rasa nyeri lan nyuda resiko ciloko.

Carane nganggo wristbands

Gelang ora mung dibungkus ing bangkekan.Ana limang rincian nganggo wristbands sing asring diabaikan dening exercisers:

Rincian 1. Gelang kudu nutupi sendi bangkekan.Yen wristband kurang banget, sendi bangkekan ora tetep, lan wristband ora muter peran protèktif.Umume pelatih nggawe kesalahan iki.

Details 2. Nalika nduwurke tumpukan, wristband kudu ditarik loro forcefully, supaya pasukan elastis saka materi wristband sawise nduwurke tumpukan bisa luwih mbungkus bangkekan.

Rincian 3. Sawise nganggo pelindung bangkekan, tutup driji kudu dicopot kanggo nyuda tekanan antarane jempol lan iwak gedhe.Iki minangka rincian sing akeh sing adol alat pelindung ora ngerti.

Rincian 4. Nalika ngubengi pergelangan tangan, sampeyan ora kudu ngupayakake "panglipur", nanging kudu nyoba supaya bangkekan tetep lan ora aktif.

Details 5. Wristbands ngirim ora kanggo worn kabeh wektu, lan kudu dijupuk mati nalika break grup.