1. Perhatian harian harus diberikan untuk menghindari duduk dalam waktu lama dan berdiri dalam waktu lama, dan tidak membungkuk dan membungkuk untuk waktu yang lama.
2. Perhatikan perlindungan dan kehangatan dingin, dan kombinasikan pekerjaan dan waktu luang.
3, jangan melakukan latihan pinggang yang berat, Anda dapat mencoba menaiki tangga, latihan berjalan.
4, yang terbaik adalah tidur di tempat tidur yang keras, hindari lembab, dingin.
5. Pekerja kantoran harus bangun dan berolahraga setiap 45 menit untuk memperbaiki postur duduk yang buruk.
6. Jangan mengangkat beban secara paksa, jangan membawa beban dalam waktu lama, dan pertahankan postur yang benar saat duduk, berbaring, dan berjalan.
7. Moderasi pekerjaan dan waktu luang, kendalikan urusan seksual, jangan sampai esensi ginjal hilang, dan ginjal yang dikalahkan.