के तपाइँ बल प्रशिक्षणको समयमा कम्मर समर्थन प्रयोग गर्नुहुन्छ?स्क्वाट्स गर्दा जस्तै? लामो कथा छोटो काटौं, भारी वजन प्रशिक्षण आवश्यक छ, तर हल्का प्रशिक्षण छैन।
 
तर तपाइँ "भारी वा हल्का प्रशिक्षण" के हो भनेर कसरी परिभाषित गर्नुहुन्छ?यसलाई अहिलेको लागि छोडौं, हामी पछि कुरा गर्नेछौं। वास्तविक प्रशिक्षणमा, कम्मर समर्थन कसरी प्रयोग गर्ने भनेर प्रशिक्षणको अवस्था अनुसार केही विशिष्ट कारकहरू विचार गर्न आवश्यक छ, त्यसैले यसलाई सामान्यीकरण गर्न सकिँदैन।हामीले छलफल समाप्त गरेपछि, हामी यो बरु कुनै नराम्रो जवाफ परिमार्जन गर्न जाँदैछौं।

कम्मरको समर्थन, यसले मानव शरीरको लागि के कार्य गर्दछ?
कम्मर समर्थन, यो कम्मरको सुरक्षाको लागि बनाइएको हो, जसलाई सामान्यतया "कमर समर्थन बेल्ट" पनि भनिन्छ।जसरी नामले बताउँछ, यसको भूमिका कम्मरलाई जोगाउनु र चोटपटकको जोखिम कम गर्नु हो, तर यसले गर्न सक्ने मात्र होइन।
 
कम्मर समर्थन प्रयोग गर्ने साथीहरूका लागि, उनीहरूलाई थाहा हुनुपर्छ कि बलियो तालिममा, विशेष गरी गहिरो क्राउच वा कडा पुलको समयमा, कम्मरको समर्थनले व्यायाम गर्ने व्यक्तिलाई अझ शक्तिशाली महसुस गराउन र शक्ति स्तर बढाउन सक्षम हुन्छ।स्ट्यान्डिङ बारबेल पुश जस्ता पोजहरूमा, कम्मरको स्थिरता सुधार गर्न कम्मरको समर्थन बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
 
यो किनभने कम्मरको समर्थन लगाउनाले मांसपेशीहरूलाई समर्थन गर्न सक्छ, तर यसले व्यायामकर्ताको पेटको दबाबलाई बढावा दिन सक्छ, माथिल्लो शरीरलाई राम्रो स्थिरता बनाउन सक्छ।हामीलाई माथि तान्न वा ठूलो तौल उठाउन दिन सक्छौं, अर्को शब्दमा, उही तौलको लागि, हामीले कम्मरको समर्थन लगाएपछि थप आराम महसुस हुनेछ।
 
निस्सन्देह, माथिल्लो शरीरको स्थिरताले मेरुदण्डलाई पनि राम्रोसँग सुरक्षित गर्न सक्छ।नयाँ बडीबिल्डरहरू प्रायः शक्ति प्रशिक्षणको प्रारम्भिक चरणहरूमा ठूला प्रशिक्षण वजनहरू पछ्याउन चाहन्छन्, जस्तै यहाँ उल्लेख गरिएको बारबेल स्क्वाट्स।