ڇا توهان طاقت جي تربيت دوران کمر سپورٽ استعمال ڪندا آهيو؟جھڙوڪ ڪڏھن squats ڪندا؟ اچو ته ھڪ ڊگھي ڪهاڻي مختصر ڪريون، بھاري وزن جي تربيت گھربل آھي، پر ھلڪي تربيت نه آھي.
پر توهان ڪيئن بيان ڪيو ٿا ته ڇا آهي "ڀان يا هلڪو ٽريننگ"؟اچو ته ان کي ڇڏي ڏيون، ان بابت بعد ۾ ڳالهائينداسين. اصل تربيت ۾، کمر جي مدد کي ڪيئن استعمال ڪجي، تربيت جي صورتحال جي مطابق ڪجهه خاص عنصرن تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري ان کي عام نه ٿو ڪري سگهجي.اسان جي بحث کي ختم ڪرڻ کان پوء، اسان ان کي نظر ثاني ڪرڻ وارا آهيون بلڪه خراب جواب.
کمر جو سهارو، اهو انساني جسم لاءِ ڪهڙو عمل آهي؟
کمر جي حمايت، اها کمر جي حفاظت لاءِ ٺاهي وئي آهي، عام طور تي ”ڪمر سپورٽ بيلٽ“ جي نالي سان پڻ مشهور آهي.جيئن ته نالو ٻڌائي ٿو، ان جو ڪردار کمر کي بچائڻ ۽ زخم جي خطري کي گهٽائڻ آهي، پر اهو سڀ ڪجهه نه ٿو ڪري سگهي.
انهن دوستن لاءِ جيڪي کمر جو سهارو استعمال ڪن ٿا، انهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته طاقت جي تربيت ۾، خاص طور تي ڊيپ ڪروچ يا هارڊ پل جي دوران، کمر جو سهارو اهو ڏئي سگهي ٿو ته ورزش ڪندڙ شخص کي وڌيڪ طاقتور محسوس ٿئي ۽ طاقت جي سطح کي وڌايو وڃي.پوز ۾ جهڙوڪ بيٺل باربل پش، کمر جي استحڪام کي بهتر ڪرڻ لاء کمر جي حمايت وڌيڪ اهم آهي.
اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته هڪ کمر جي حمايت پائڻ عضلات کي سهارو ڏئي سگهي ٿو، پر اهو پڻ ترقي ڪري سگهي ٿو ورزش ڪندڙ جي پيٽ جي دٻاء کي، مٿين جسم کي بهتر استحڪام حاصل ڪري سگهي ٿو.ڇا اسان کي مٿي کڻڻ يا وڏو وزن کڻڻ ڏيو، ٻين لفظن ۾، ساڳئي وزن لاء، اسان کي کمر جي حمايت پائڻ کان پوء وڌيڪ آرام محسوس ٿيندو.
يقينا، مٿئين جسم جي استحڪام پڻ ريپ جي حفاظت ڪري سگهي ٿي.نون باڊي بلڊرز اڪثر ڪري طاقت جي تربيت جي شروعاتي مرحلن ۾ وڏن ٽريننگ وزن جي پيروي ڪرڻ پسند ڪن ٿا، جهڙوڪ باربل اسڪواٽس جو هتي ذڪر ڪيو ويو آهي.
پوسٽ جو وقت: مئي-16-2022