ایا تاسو د ځواک روزنې پرمهال د کمر ملاتړ کاروئ؟لکه څنګه چې د سکواټ کولو په وخت کې؟ راځئ چې یوه اوږده کیسه لنډه کړو، د درنو وزنونو روزنه اړینه ده، مګر سپک روزنه نه ده.
مګر تاسو څنګه تعریف کوئ چې "درنه یا سپک روزنه" څه شی دی؟د اوس لپاره یې پریږدو، وروسته به یې په اړه وغږیږو. په ریښتینې روزنه کې، د کمر مالتړ کارولو څرنګوالی د روزنې وضعیت سره سم ځینې مشخص عوامل په پام کې نیولو ته اړتیا لري، له همدې امله دا نشي عمومي کیدی.وروسته له دې چې موږ بحث پای ته ورسوو، موږ به دا خورا سخت ځواب بیاکتنه وکړو.
د کمر ملاتړ، دا د انسان بدن لپاره کوم عمل لري؟
د کمر ملاتړ، دا د کمر د ساتنې لپاره جوړ شوی، معمولا د "کمر ملاتړ بیلټ" په نوم هم پیژندل کیږي.لکه څنګه چې نوم یې وايي، د دې رول د کمر ساتنه او د ټپي کیدو خطر کمول دي، مګر دا ټول دا نشي کولی.
د هغو ملګرو لپاره چې د کمر ملاتړ کاروي، دوی باید پوه شي چې د ځواک روزنې کې، په ځانګړې توګه د ژور کراوچ یا سخت پل کولو په وخت کې، د کمر ملاتړ د دې توان لري چې هغه کس چې تمرین کوي ډیر ځواکمن احساس کړي او حتی د ځواک کچه لوړه کړي.په پوزونو کې لکه ولاړ باربل فشار ، د کمر ملاتړ د کمر ثبات ښه کولو لپاره خورا مهم دی.
دا ځکه چې د کمر ملاتړ اغوستل کولی شي د عضلاتو ملاتړ وکړي ، مګر کولی شي د تمرین کونکي معدې فشار ته وده ورکړي ، د بدن پورتنۍ برخه ښه ثبات لري.کولی شو موږ ته اجازه راکړو چې لوی وزن پورته کړو یا پورته کړو، په بل عبارت، د ورته وزن لپاره، وروسته له دې چې موږ د کمر ملاتړ اغوستل به ډیر آرام احساس کړي.
البته، د پورتنۍ بدن ثبات هم کولی شي د نخاع ښه ساتنه وکړي.نوي باډي جوړونکي اکثرا د ځواک روزنې په لومړیو مرحلو کې د لوی روزنې وزنونه تعقیبوي ، لکه د باربل اسکواټس چې دلته یې یادونه شوې.
د پوسټ وخت: می-16-2022