Көч күнегүләре вакытында бил ярдәмен кулланасызмы?Скватлар эшләгәндәй? Озын хикәяне кыскартыйк, авыр авырлык күнегүләре кирәк, ләкин җиңелрәк күнегүләр юк.
 
Ләкин "авыр яки җиңелрәк күнегү" нәрсә икәнен сез ничек билгелисез?Әйдәгез аны хәзер калдырыйк, без бу турыда соңрак сөйләшербез .Факттагы тренировкаларда, бил ярдәмен ничек кулланырга, кайбер ситуацияләрне укыту ситуациясенә карап карарга кирәк, шуңа күрә аны гомумиләштереп булмый.Фикер алышуны тәмамлагач, без бу тупас җавапны яңадан карап чыгарбыз.

Бил ярдәме, аның кеше организмы өчен нинди чарасы бар?
Бил ярдәме, ул билне саклау өчен ясалган, гадәттә "бил каешы" дип тә атала.Исеменнән күренгәнчә, аның роле - билне саклау һәм җәрәхәтләр куркынычын киметү, ләкин моны эшләп булмый.
 
Бил ярдәмен кулланган бу дуслар өчен, алар шуны белергә тиеш: көч тренировкасында, аеруча тирән круг яки каты тарту вакытында, бил ярдәме күнегүләр ясаучы кешегә көчлерәк тоелырга һәм хәтта көч дәрәҗәсен күтәрергә мөмкинлек бирә.Барбелл этабы кебек позаларда билнең тотрыклылыгын яхшырту өчен бил таянычы мөһимрәк.
 
Чөнки бил таягы киеп мускулларга булыша ала, ләкин шулай ук ​​күнегүченең карын басымын күтәрә ала, өске тәнне яхшырак тотрыклы итә.Зуррак авырлыкны күтәрергә яки күтәрергә рөхсәт итә алабыз, башкача әйткәндә, same шул ук авырлык өчен, бил таягы кигәннән соң без җиңелрәк булырбыз.
 
Әлбәттә, өске тәннең тотрыклылыгы умыртка сөяген яхшырак саклый ала.Яңа бодибилдерлар еш кына монда искә алынган барбелл скватлары кебек көч күнегүләренең башлангыч этапларында зуррак күнегүләр ясарга яраталар.