कोरोनाभाइरस महामारीको अवधिमा, व्यायाम अधिक र अधिक महत्त्वपूर्ण भएको छ, र यसले सम्पूर्ण व्यक्तिको शारीरिक स्वास्थ्य, दिमाग र मनोवैज्ञानिक स्थितिमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, विशेष गरी साना बच्चाहरूको लागि।आज म तपाईलाई केही स्वस्थ र रोचक घरेलु खेलकुद उपायहरू देखाउन गइरहेको छु।

३ वर्ष मुनिका बालबालिकाले घरमा कसरी व्यायाम गर्ने ?

त्यस्ता साना बच्चाहरूको लागि, यो वास्तवमा धेरै सरल छ, हामी बच्चालाई हाल सिकिरहेको मोटर कौशल अनुसार थप व्यायाम गर्न लगाउँछौं।डेढ वर्ष मुनिका बालबालिका, तीन पालो, छवटा सिटिंग, आठ चढाई, दश स्टेसन र हप्ता, सायद यो अनुभव अनुसार बच्चालाई व्यायाम गर्न सँगै लैजान्छन्।1.5 वर्ष भन्दा माथिका, यी ठूला बच्चाहरूले हिड्ने र साधारण दौडने र जम्प गर्ने अभ्यास गर्छन्।

आन्दोलनको अभ्यासको अतिरिक्त, तपाइँ बच्चाको भेस्टिबुलर प्रणाली व्यायाम गर्न केहि खेलहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ।हामी बच्चाहरु संग "कम्पन" को साथ खेल खेल्न सक्छौं, जस्तै बच्चा संग हिंड्ने, एक वयस्क को झुकाउने र उठाउने, वा बच्चा को बुबा मा ठूलो घोडा चढ्ने, घाँटी को सवारी, आदि। निस्सन्देह, ध्यान दिनुहोस्। सुरक्षा को लागी।

राम्रो चालहरू अभ्यास गर्नुहोस्, तपाईं कन्टेनर र साना वस्तुहरू, चामलको दाना वा ब्लकहरू, बोतलहरू र बक्सहरू, क्रमबद्ध वा भर्नुहोस्, आँखा-हात समन्वय अभ्यास गर्नुहोस्।जीवनमा, बच्चाहरूलाई लुगा लगाउन र बटन खोल्न, जुत्ता लगाउन, चम्चा र चपस्टिकहरू प्रयोग गर्न, घरमा पकौडाहरू बनाउन, आदि, र त्यसपछि हस्तशिल्प र पिन्च प्लास्टिसिन गर्न सिक्नुहोस्।

घरमा बच्चालाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्ने यी केही तरिकाहरू छन्।अर्को पटक म तपाईंलाई देखाउनेछु कि कसरी ठूला बच्चाहरूले भित्र व्यायाम गर्छन्।