Дар давраи эпидемияи коронавирус машқ аҳамияти бештар пайдо карда, ба саломатии ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва равонии тамоми инсон, бахусус кӯдакони хурдсол таъсири мусбӣ мерасонад.Имрӯз ман ба шумо якчанд роҳҳои солим ва ҷолиби варзиши хонагӣ нишон медиҳам.

Кӯдакони то 3-сола дар хона чӣ гуна машқ мекунанд?

Барои чунин кӯдакони хурдсол ин воқеан хеле содда аст, мо кӯдакро ба машқҳои бештар мувофиқи малакаҳои моторие, ки кӯдак ҳоло омӯхта истодааст, мебарем.Кӯдакони то 1 ва ним сола, се гардиш, шаш нишаст, ҳашт кӯҳнавардӣ, даҳ истгоҳ ва ҳафта, эҳтимол аз рӯи ин таҷриба ба кӯдак ҳамроҳӣ кардани машқҳо.Зиёда аз 1,5 сола, ин кӯдакони калонсол ба роҳ рафтан ва давидан ва ҷаҳиши оддӣ машқ мекунанд.

Ба гайр аз машкхои харакатхо барои машк кардани системаи вестибулярии кудак боз якчанд бозихо гузарондан мумкин аст.Мо метавонем бо кӯдакони дорои «ҷунбиш» бозиҳо бозӣ кунем, масалан, бо кӯдак сайругашт кардан, калонсол хам шуда, бардоштан, ё кӯдаке, ки аспи калонро болои падар савор мекунад, гардан савор мекунад ва ғайра. Албатта, диққат диҳед. ба бехатарӣ.

Ҳаракатҳои хубро машқ кунед, шумо метавонед бо контейнерҳо ва ашёҳои хурд, донаҳои биринҷ ё блокҳо, шишаҳо ва қуттиҳо бозӣ кунед, ба навъҳо ҷудо кунед ё пур кунед, ҳамоҳангии чашм ва дастро машқ кунед.Бигзор дар зиндагӣ бачаҳо либоспӯшӣ кардану кушодан, пойафзол пӯшидан, қошуқу чӯбча истифода бурдан, дар хона самбӯса тайёр кардан ва ғайраро ёд гиранд ва баъд ба ҳунари дастӣ машғул шаванд, пластилинро чичанд.

Инҳоянд баъзе роҳҳое, ки ба шумо дар машқ кардани кӯдак дар хона кӯмак мекунанд.Дафъаи дигар ман ба шумо нишон медиҳам, ки чӣ тавр кӯдакони калонсол дар дохили он машқ мекунанд.