کورونا وائرس کی وبا کے دوران، ورزش زیادہ سے زیادہ اہمیت اختیار کر گئی ہے، اور اس کا پورے انسان کی جسمانی صحت، دماغ اور نفسیاتی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے۔آج میں آپ کو کچھ صحت مند اور دلچسپ گھریلو کھیلوں کے طریقے بتانے جا رہا ہوں۔

3 سال سے کم عمر کے بچے گھر میں کس طرح ورزش کرتے ہیں؟

ایسے چھوٹے بچوں کے لیے، یہ دراصل بہت آسان ہے، ہم بچے کو موٹر اسکلز کے مطابق مزید ورزشیں کرنے کے لیے لے جاتے ہیں جو بچہ اس وقت سیکھ رہا ہے۔ڈیڑھ سال سے کم عمر کے بچے، تین موڑ، چھ نشستیں، آٹھ چڑھنے، دس اسٹیشن اور ہفتے، شاید اس تجربے کے مطابق بچے کے ساتھ مشقیں کریں۔1.5 سال سے زیادہ عمر کے، یہ بڑے بچے چلنے اور سادہ دوڑ اور چھلانگ لگانے کی مشق کرتے ہیں۔

نقل و حرکت کی مشقوں کے علاوہ، آپ بچے کے ویسٹیبلر سسٹم کو ورزش کرنے کے لیے کچھ گیمز بھی کر سکتے ہیں۔ہم ایسے بچوں کے ساتھ کھیل کھیل سکتے ہیں جن کے ساتھ "ہلاکتیں" ہوں، جیسے کہ بچے کے ساتھ گھومنا، کسی بالغ کا جھکنا اور اٹھانا، یا بچہ باپ پر بڑے گھوڑے پر سوار ہونا، گردن پر سوار ہونا وغیرہ۔ یقیناً توجہ دیں۔ حفاظت کے لیے

باریک حرکات کی مشق کریں، آپ کنٹینرز اور چھوٹی چیزوں، چاول کے دانے یا بلاکس، بوتلوں اور ڈبوں کے ساتھ کھیل سکتے ہیں، چھانٹ یا بھر سکتے ہیں، آنکھوں کے ہاتھ سے ہم آہنگی کی مشق کر سکتے ہیں۔زندگی میں، بچوں کو کپڑے پہننا اور بٹن کھولنا، جوتے پہننا، چمچوں اور چینی کاںٹا استعمال کرنا، گھر میں پکوڑی بنانا وغیرہ سیکھنے دیں، اور پھر دستکاری اور چٹکی بھر پلاسٹکین بنائیں۔

یہ آپ کے لیے گھر میں بچے کی ورزش میں مدد کرنے کے کچھ طریقے ہیں۔اگلی بار میں آپ کو دکھاؤں گا کہ بڑے بچے اندر کیسے ورزش کرتے ہیں۔