التواء الكاحل مع ارتخاء خفيف في الأربطة أو تمزق جزئي.في الحالات الشديدة ، هناك تمزق كامل مع خلع في الكاحل أو خلع معقد للكسر.بعد التواء في الكاحل ، يعاني المريض من ألم وتورم وكدمات في المرحلة الحادة.في هذا الوقت ، ستؤدي حركة قلب القدم إلى تفاقم الألم ، ويمكن أن يكون عمل أروح القدم غير مؤلم.

هناك العديد من أسباب التواء الكاحل ، ونشاط التحضير غير كافٍ ؛موقع التربة الرملية غير المستوية ؛الأحذية الرياضية التي يتم ارتداؤها ليست جيدة ؛قلة التركيز أثناء التمرين.اخطو على الكرة وأنت تقفز وتجري.

التشخيص أسهل ، ويمكن إجراء التشخيص الأولي بناءً على تاريخ الصدمة والأعراض والعلامات.ومع ذلك ، يجب التمييز بين شدة المرض ثم إجراء التشخيص الصحيح.بشكل عام ، إذا قمت بتحريك كاحلك ، على الرغم من أن الألم ليس شديدًا ، ومعظمها من إصابات الأنسجة الرخوة ، يمكنك علاجها بنفسك.إذا كنت تعاني من ألم شديد عند تحريك كاحلك ، فلا يمكنك الوقوف والتحرك ، والألم على العظام ، وهناك صوت عند التواء ، وتنتفخ بسرعة بعد الإصابة ، وما إلى ذلك ، وهو مظهر من مظاهر الكسر ، وعليك التوجه إلى المستشفى فورًا للتشخيص والعلاج.

بالنسبة للالتواء الأقل شدة في الكاحل ، فإن الكمادات الباردة الفورية (المنقوعة في الماء البارد لمدة 10-15 دقيقة) تقلل الألم ، وتمنع التورم المفرط وتساعد على منع النزيف داخل الأنسجة.في حالة استخدام مكعبات الثلج ، يجب ألا تلامس الجلد مباشرة ، وإلا فإنها قد تحرق الجلد ، ويجب ربط الكاحلين بشاش.يمكن أن تكون أحواض الماء الساخن والأحواض الباردة مفيدة في علاج التواء الكاحل ، من تحفيز تجديد الدم إلى أسرع شفاء وتقليل التورم.ضع الكعب في حوض ماء ساخن بدرجة حرارة مناسبة لمدة 15 ثانية تقريبًا ، ثم اقلبه إلى حوض الماء البارد لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا ، وهكذا.