Ankle sprains karo ligamentum entheng loosening utawa tearing parsial;Ing kasus sing abot, ana pecah lengkap kanthi subluxation tungkak utawa dislokasi fraktur sing rumit.Sawise sprain ankle, pasien ngalami nyeri, bengkak, lan ekimosis ing fase akut.Ing wektu iki, gerakan nindakake inversi sikil bakal nambah rasa nyeri, lan nindakake valgus sikil bisa ora krasa lara.

Ana akeh panyebab ankle sprained, lan kegiatan persiapan ora cukup;Situs lemah pasir sing ora rata;Sneakers sing dipakai ora apik;Kurang konsentrasi nalika olahraga;Langkah ing bal nalika sampeyan mlumpat lan mlayu.

Diagnosis luwih gampang, lan diagnosis awal bisa digawe adhedhasar riwayat trauma lan gejala lan pratandha.Nanging, keruwetan penyakit kasebut kudu dibedakake lan banjur diagnosa sing bener kudu digawe.Umumé, yen sampeyan ngobahake tungkak, sanajan nyeri ora abot, umume yaiku ciloko jaringan alus, sampeyan bisa nambani dhewe.Yen sampeyan nandhang lara banget nalika sampeyan ngobahake tungkak, sampeyan ora bisa ngadeg lan obah, nyeri ing balung, ana swara nalika sampeyan sprain, lan kanthi cepet abuh sawise tatu, lan liya-liyane, yaiku manifestasi saka fraktur, lan sampeyan kudu pindhah menyang rumah sakit kanggo diagnosa lan perawatan langsung.

Kanggo sprains tungkak sing kurang abot, kompres kadhemen langsung (direndam ing banyu adhem nganti 10-15 menit) bakal nyuda rasa nyeri, nyegah pembengkakan sing gedhe banget lan mbantu nyegah pendarahan ing jero jaringan.Yen es batu digunakake, ora kena kontak langsung karo kulit, yen ora bisa ngobong kulit, lan tungkak kudu diikat nganggo gauze.Baskom banyu panas lan cekungan kelangan bisa migunani kanggo ngobati sprains saka tungkak, saka ngrangsang replenishment getih kanggo penyembuhan paling cepet lan nyuda bengkak.Selehake tumit ing cekungan banyu panas kanthi suhu sing tepat kira-kira 15 detik, banjur bali menyang cekungan banyu adhem kira-kira 5 detik, lan sateruse.