Proč mě bolí koleno?
Bolest kolen je běžným stavem u lidí všech věkových kategorií.Může to být buď následek traumatu nebo zranění, nebo zdravotní stav, který způsobuje chronickou bolest kolena.Mnoho lidí zažívá bolest a ptají se, proč mě bolí koleno, když chodím?nebo proč mě bolí koleno, když je studené?
Pokud chcete přeskočit přímo na ošetření, podívejte se na tento 5minutový tajný rituál zWeb Feel Good Knees, což snižuje bolest kolena o 58 %.Jinak začněme s nejčastějšími příčinami bolestí kolen.
Jaké jsou příznaky bolesti kolen?
Bolest kolen často přichází s dalšími příznaky a problémy.Četné příčiny bolesti kolene, které budou podrobně prozkoumány v následujících částech, mohou vytvářet různé úrovně závažnosti.Mezi nejčastější příznaky patří bolest, lokální otok kolena a ztuhlost, která ztěžuje nebo dokonce znemožňuje pohyb.
Kolenní čepice může být při dotyku teplá nebo může být červená.Kolena mohou během pohybu praskat nebo křupat a dokonce můžete být neschopní pohnout nebo narovnat koleno.
Máte jeden nebo více z těchto dalších příznaků bolesti kolen?Pokud ano, podívejte se na následující možné příčiny, od zranění po mechanické problémy, artritidu a další.
Rizikové faktory pro bolest kolen
Je důležité porozumět rizikovým faktorům, které se mohou změnit v dlouhodobou bolest kolene.Ať už trpíte bolestí kolene nebo chcete snížit pravděpodobnost vzniku jakýchkoli stavů, které vedou k bolesti kolen, zvažte následující:
Extra Váha
Bolestmi kolen častěji trpí lidé s nadváhou nebo obezitou.Kila navíc zvýší stres a tlak na kolenní kloub.To znamená, že pravidelné činnosti, jako je chození po schodech nebo dokonce chůze, se stávají bolestivými zážitky.Navíc nadváha zvyšuje riziko osteoartrózy, protože urychluje rozpad chrupavky.
Dalším faktorem je sedavý způsob života, s nesprávným rozvojem svalové síly a flexibility.Silné svaly kolem boků a stehen vám pomohou minimalizovat tlak na kolena, chrání klouby a usnadňují pohyb.
Třetím rizikovým faktorem bolesti kolen je sport nebo aktivity.Některé sporty, jako je basketbal, fotbal, lyžování a další, mohou zatěžovat kolena a způsobit bolest.Běh je příležitostná aktivita, ale opakované bušení do kolena může zvýšit riziko zranění kolena.
Některé práce, jako je stavebnictví nebo zemědělství, mohou také zvýšit šance na rozvoj bolesti kolen.A konečně, lidé, kteří utrpěli předchozí zranění kolena, mají větší pravděpodobnost, že budou pociťovat další bolesti kolena.
Některé rizikové faktory nelze ovlivnit, jako je věk, pohlaví a geny.Přesněji řečeno, riziko osteoartrózy se zvyšuje po 45 letech do přibližně 75 let. Opotřebení kolenního kloubu také opotřebovává chrupavku v této oblasti, což vede k artritidě.
Studie ukázaly, že ženy jsou náchylnější k osteoartróze kolene ve srovnání s opačným pohlavím.To může být způsobeno zarovnáním kyčlí a kolen a hormony.
Exogenní příčiny
Přední zkřížený vaz
Jedno běžné zranění se stane ACL (přední zkřížený vaz).Často je způsobena náhlými změnami směru, jako jsou ty, které provádějí basketbalisté nebo fotbalisté.
ACL je jedním z vazů, které spojují holenní kost se stehenní kostí.ACL zajišťuje, že vaše koleno zůstane na svém místě a nebude mít příliš mnoho zbytečných pohybů.
Je to jedna z nejvíce zraněných částí kolena.Když se ACL roztrhne, uslyšíte prasknutí v koleni.Budete mít pocit, že se vám koleno snadno podlomí, když se postavíte, nebo se bude cítit vratké a nestabilní.Pokud je trhlina ACL závažná, můžete mít dokonce otok a silnou bolest.
Zlomenina kostí
Další příčinou bolesti kolena může být zlomenina kostí, která se může zlomit po pádu nebo srážce.Jedinci s osteoporózou a slabšími kostmi si mohou zlomit koleno pouhým špatným krokem nebo vylezením z vany.
Zlomeninu poznáte jako pocit skřípání při pohybu – podobně jako když se vaše kosti o sebe drtí.Zlomeniny mohou být různého stupně, některé malé jako prasklina, ale i závažnější.
Natržený meniskus
Pokud jste si rychle zkroutili koleno, když jste na něj zatěžovali, můžete mít natržený meniskus.Meniskus je gumová, tuhá chrupavka, která chrání vaši stehenní a holenní kost tím, že funguje jako tlumič nárazů.
Většina lidí si neuvědomuje, že jejich meniskus byl zraněn.Může k němu dojít například tehdy, když prudce zkroutíte koleno, zatímco chodidlo zůstane na zemi.Časem a bez řádné léčby však budou pohyby kolena omezeny.
Je běžné, že máte potíže s narovnáním nebo ohnutím kolena.Nejčastěji se nejedná o těžké zranění a odpočinek může pomoci k jeho uzdravení.Některé případy se mohou také změnit v závažnější komplikace a dokonce může být zapotřebí chirurgický zákrok.
Tendinitida
Tendinitida znamená zánět a podráždění šlach – tkání, které připevňují vaše svaly ke kostem.Pokud jste běžec, cyklista nebo lyžař, děláte skákací sporty nebo aktivity, může se u vás rozvinout tendinitida kvůli opakovanému namáhání šlachy.
Poranění nohy nebo kyčle
Zranění zacílená na chodidlo nebo kyčle mohou způsobit, že změníte polohu těla, abyste chránili bolestivou oblast.Když změníte způsob chůze, můžete vyvinout větší tlak na kolena a přesunout na tuto oblast příliš velkou váhu.
To způsobuje stres kloubu a vy se stáváte náchylnější k opotřebení.Bolest může být pulzující, tupá nebo pulzující a může se zhoršit pouze při pohybu.
Problémy způsobené stárnutím
Plovoucí těla
Častou příčinou bolesti kolene, jak stárnete, jsou plovoucí uvolněná těla.Takové částice se mohou dostat do prostoru kolenního kloubu, včetně kousků kolagenu, kosti nebo chrupavky.Jak stárneme, kosti a chrupavky se opotřebovávají a malé kousky se mohou dostat do kolenního kloubu.To často zůstává bez povšimnutí, ale může to způsobit bolest kolene a omezit pohyb.
Tato cizí tělesa mohou dokonce zabránit úplnému narovnání nebo ohnutí kolena, což způsobuje silné výbuchy bolesti kolena.S největší pravděpodobností se jedná o degenerativní stav, který může vést k dlouhodobým chronickým bolestem kolene, ale někdy prostě zůstanou bez povšimnutí.
Osteoartróza
Existuje mnoho typů artritidy, ale osteoartróza je nejběžnějším typem, který vám může způsobit bolest kolena.To je také přímou příčinou stárnutí.Malé úlomky kosti prorůstají do kolenního kloubu a způsobují poškození chrupavky mezi stehenní a holenní kostí.
Časem se chrupavka a kloubní prostor ztenčí a zažijete omezené pohyby.Snížený pohyb vede k zánětu a bolesti kolene a je to degenerativní onemocnění.Osteoartritida se stává bolestivější, jak se zánět vyvíjí, a je častější u žen.
Čas odeslání: 23. října 2020