Näme üçin dyzym agyrýar?
Dyz agyry ähli ýaşdaky adamlaryň arasynda umumy ýagdaýdyr.Bu trawmanyň ýa-da şikesiň netijesi ýa-da dowamly dyz agyrysyna sebäp bolýan lukmançylyk ýagdaýy bolup biler.Köp adamlar ýöränimde näme üçin dyzym agyrýar diýip soraýarlar.ýa-da sowuk bolanda näme üçin dyzym agyrýar?
Bejergä göni geçmek isleseňiz, 5 minutlyk gizlin dessury gözden geçiriňGowy dyzlar web sahypasyny duýuň, dyz agyrysyny 58% azaldar.Otherwiseogsam, dyz agyrynyň iň köp ýaýran sebäplerinden başlalyň.
Dyz agyrynyň alamatlary nämeler?
Dyz agyry köplenç goşmaça alamatlar we kynçylyklar bilen ýüze çykýar.Aşakdaky bölümlerde çuňňur öwreniljek dyz agyrysynyň köp sebäpleri dürli derejedäki agyrlyklary döredip biler.Iň ýaýran alamatlar agyry, dyzyň ýerli çişmegi we hereketi has kynlaşdyrýan ýa-da mümkin däl edýän gatylygy öz içine alýar.
Dyz epilende degeninde ýyly bolup biler ýa-da gyzyl bolup biler.Hereket wagtynda dyzlar çişip ýa-da gysylyp biler, hatda dyzyňyzy gymyldadyp ýa-da düzedip bilmersiňiz.
Dyz agyrysyna bu goşmaça alamatlaryň biri ýa-da köpüsi barmy?Hawa bolsa, şikeslerden başlap, mehaniki näsazlyklara, artrit we başgalara çenli bolup biljek aşakdaky sebäpleri gözden geçiriň.
Dyz agyrylary üçin töwekgelçilik faktorlary
Uzak möhletli dyz agyrysyna öwrülip bilýän töwekgelçilik faktorlaryna düşünmek möhümdir.Dyz agyryny başdan geçiren bolsaňyz ýa-da dyz agyrysyna sebäp bolýan islendik şertleri döretmek mümkinçiligini azaltmak isleseňiz, aşakdakylary göz öňünde tutuň:
Goşmaça agram
Artykmaç semiz ýa-da semiz adamlar dyz agyrysyndan has köp ejir çekýärler.Goşmaça funt, dyz bogunyndaky stres we basyşy artdyrar.Diýmek, basgançaklara çykmak ýa-da pyýada ýöremek ýaly yzygiderli işler agyryly wakalara öwrülýär.Mundan başga-da, artykmaç agram osteoartrit töwekgelçiligini ýokarlandyrýar, sebäbi kıkyrdagyň bölünmegini çaltlaşdyrýar.
Beýleki bir faktor, myşsanyň güýjüniň we çeýeliginiň nädogry ösmegi bilen oturýan durmuşdyr.Bagryň we buduň töweregindäki güýçli myşsalar, dyzlaryňyza edilýän basyşy azaltmaga, bogunlary goramaga we hereketi ýeňilleşdirmäge kömek eder.
Dyz agyrynyň üçünji töwekgelçilik faktory sport ýa-da işlerdir.Basketbol, futbol, lykiada typmak we beýlekiler ýaly käbir sport görnüşleri dyzyňyzy gysyp, agyry döredip biler.Ylgamak tötänleýin iş, ýöne dyzyňyzyň gaýta-gaýta urulmagy dyzyň şikeslenmegini ýokarlandyryp biler.
Gurluşyk ýa-da oba hojalygy ýaly käbir işler, dyz agyrynyň döremek mümkinçiligini artdyryp biler.Iň soňunda bolsa, dyzyndan öňki şikesleri alan adamlar hasam dyz agyrysyna duçar bolýarlar.
Käbir töwekgelçilik faktorlaryny ýaş, jyns we gen ýaly dolandyryp bolmaýar.Has takygy, osteoartrit töwekgelçiligi 45 ýaşdan soň takmynan 75 ýaşa çenli ýokarlanýar. Dyz bogunlarynyň könelmegi we artmagy artrit keseline sebäp bolup, bu ýerdäki kıkyrdagy könelýär.
Geçirilen gözlegler aýallaryň ters jyns bilen deňeşdirilende dyz osteoartritine has ýykgyn edýändigini görkezdi.Bu, böwregiň we dyzyň deňleşmegi we gormonlar sebäpli bolup biler.
Ekzogen sebäpler
Öňki haç çyzgysy
Bir umumy şikes ACL-de bolýar (öň haçly bag).Köplenç basketbol ýa-da futbolçylaryň ýerine ýetirenleri ýaly ugruň duýdansyz üýtgemegi sebäpli ýüze çykýar.
ACL, şin süňküni bud bilen baglanyşdyrýan baglanyşyklardan biridir.ACL dyzyňyzyň ýerinde durýandygyna we gaty gerekmejek hereketiniň ýokdugyna göz ýetirýär.
Dyzyň iň ýaralanan böleklerinden biridir.ACL gözýaş dökende, dyzyňyzda bir pop eşidersiňiz.Duranyňyzda dyzyňyz aňsatlyk bilen çykjak ýaly duýarsyňyz ýa-da çalaja we durnuksyz ýaly duýarsyňyz.ACL-iň ýyrtylmagy agyr bolsa, hatda çişmek we agyr agyry bolup biler.
Süňkleriň döwülmegi
Dyz agyrysynyň başga bir sebäbi, ýykylmakdan ýa-da çaknyşandan soň döwülip bilýän süňkleriň döwülmegi bolup biler.Osteoporoz we gowşak süňkleri bolan adamlar nädogry ädim ätmek ýa-da hammamdan çykmak bilen dyzlaryny döwüp bilerler.
Süňkleriňiziň biri-birine üýşmegine meňzeş hereket edeniňizde, döwülmegi gözenek duýgusy hökmünde tanarsyňyz.Döwükler dürli derejelerde bolup biler, olaryň käbiri döwük ýaly kiçijik, ýöne has çynlakaý.
Ornyrtylan Meniskus
Agram salýan wagtyňyz dyzyňyzy çalt öwrüp başlasaňyz, meniskusyň ýyrtylmagy mümkin.Meniskus, amortizator hökmünde hereket edip, bud we şin süňküňizi goraýan rezin, gaty kıkyrdakdyr.
Köp adam meniskusynyň ýaralanandygyny bilenoklar.Mysal üçin, aýagyň ýere ekilen wagtynda dyzyňyzy çalt öwrüp bilersiňiz.Şeýle-de bolsa, wagtyň geçmegi bilen we dogry bejergisiz dyzyňyzyň hereketi çäklendiriler.
Dyzy düzeltmekde ýa-da egmekde kynçylyk çekmek adaty zat.Köplenç bu agyr şikes däl we dynç almak onuň sagalmagyna kömek edip biler.Käbir ýagdaýlar has çylşyrymly ýagdaýlara öwrülip biler, hatda operasiýa hem zerur bolup biler.
Tendinit
Tendinit, myşsalaryňyzy süňklere birikdirýän dokumalaryň çişmegi we tendonlaryň gyjyndyrylmagyny aňladýar.Eger ylgaýan, welosiped sürýän ýa-da lykiaçy bolsaňyz, bökmek sporty ýa-da sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, stresiň tendona gaýtalanmagy sebäpli tendinit keselini döredip bilersiňiz.
Aýak ýa-da bagryň şikesleri
Aýagy ýa-da bagry nyşana alýan şikesler, agyryly ýeri goramak üçin bedeniň ýagdaýyny üýtgetmäge sebäp bolup biler.Walköreýiş usulyňyzy üýtgedeniňizde, dyzlaryňyza has köp basyş edip, şol ýere aşa agram salyp bilersiňiz.
Bu bogunlara stres döredýär we könelmäge we ýyrtylmaga has ýykgyn edýärsiňiz.Agyry güýçli, zerikli ýa-da sarsdyryjy bolup biler we diňe hereket edeniňizde hasam erbetleşip biler.
Garrylyk sebäpli meseleler
Loüzýän jisimler
Ageaşyňyzda dyz agyrynyň umumy sebäbi ýüzýän boş bedenlerdir.Şeýle bölejikler kollagen, süňk ýa-da kıkyrtyk böleklerini goşmak bilen dyz bogun giňişligine girip biler.Ageaşymyz ulaldygyça süňkler we garynjalar könelýär we ownuk bölekler dyz bogunlaryna girip bilýär.Bu köplenç ünsden düşýär, ýöne dyz agyrysyna sebäp bolup, hereketi çäklendirip biler.
Bu keseki jisimler hatda dyzyň doly tekizlenmeginiň ýa-da egilmeginiň öňüni alyp biler, bu bolsa dyz agyrynyň döremegine sebäp bolup biler.Uzak möhletli, dowamly dyz agyrysyna sebäp bolup bilýän degeneratiw ýagdaý bolsa gerek, ýöne käwagtlar olar ünsden düşýärler.
Osteoartrit
Artritiň köp görnüşi bar, ýöne osteoartrit iň köp ýaýran görnüş bolup, dyzyň agyrmagyna sebäp bolup biler.Bu hem garramagyň gönüden-göni sebäbi.Süňkleriň ownuk bölekleri dyz bogunlaryna ulalýar we femur bilen tibia aralygyndaky kıkyrdaga zeper ýetirýär.
Wagtyň geçmegi bilen kıkyrtyk we bogun giňişligi has inçe bolýar we çäkli hereketleri başdan geçirersiňiz.Hereketiň peselmegi çişmä we dyz agyrysyna eltýär we bu degeneratiw keseldir.Osteoartrit çişmäniň ösmegi bilen has agyryly bolýar we aýallarda has ýygy duş gelýär.
Iş wagty: Oktýabr-23-2020