Miért fáj a térdem?
A térdfájdalom gyakori állapot minden korosztályban.Ez lehet trauma vagy sérülés eredménye, vagy olyan egészségügyi állapot, amely krónikus térdfájdalmat okoz.Sokan tapasztalnak fájdalmat, amikor azt kérdezik, miért fáj a térdem járás közben?vagy miért fáj a térdem, ha hideg van?
Ha közvetlenül a kezelésre szeretne ugrani, nézze meg ezt az 5 perces titkos rituálét aFeel Good Knees weboldal, ami 58%-kal csökkenti a térdfájdalmat.Ellenkező esetben kezdjük a térdfájdalom leggyakoribb okaival.
Mik a térdfájdalom tünetei?
A térdfájdalom gyakran jár extra tünetekkel és kihívásokkal.A térdfájdalmak számos oka, amelyeket a következő szakaszokban részletesen megvizsgálunk, különböző súlyosságú okokat okozhat.A leggyakoribb tünetek a fájdalom, a térd helyi duzzanata és a merevség, ami megnehezíti vagy akár lehetetlenné teszi a mozgást.
A térdsapka melegnek tűnhet, ha megérinti, vagy piros lehet.A térdek felpattanhatnak vagy ropoghatnak mozgás közben, és előfordulhat, hogy nem is tudod mozgatni vagy kiegyenesíteni a térdedet.
Van egy vagy több ilyen további tünet a térdfájdalmak közül?Ha igen, nézze meg a következő lehetséges okokat, a sérülésektől a mechanikai problémákig, ízületi gyulladásig és egyebekig.
A térdfájdalom kockázati tényezői
Fontos megérteni azokat a kockázati tényezőket, amelyek hosszú távú térdfájdalmat okozhatnak.Akár már tapasztal térdfájdalmat, akár csökkenteni szeretné a térdfájdalomhoz vezető állapotok kialakulásának esélyét, vegye figyelembe a következőket:
Extra súly
A túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek térdfájdalmakban.A plusz kilók növelik a stresszt és a nyomást a térdízületre.Ez azt jelenti, hogy a rendszeres tevékenységek, például a lépcsőzés vagy akár a gyaloglás fájdalmas élményekké válnak.Ezenkívül a túlsúly növeli az osteoarthritis kockázatát, mert felgyorsítja a porcok lebomlását.
Egy másik tényező az ülő életmód, az izomerő és a rugalmasság nem megfelelő fejlődésével.A csípő és a comb körüli erős izmok segítenek minimalizálni a térdére nehezedő nyomást, védik az ízületeket és megkönnyítik a mozgást.
A térdfájdalmak harmadik kockázati tényezője a sport vagy a tevékenységek.Egyes sportok, például a kosárlabda, a foci, a síelés és mások, megterhelhetik a térdét és fájdalmat okozhatnak.A futás alkalmi tevékenység, de a térd ismételt ütődése növelheti a térdsérülés kockázatát.
Egyes munkák, például az építőipar vagy a mezőgazdaság, szintén növelhetik a térdfájdalmak kialakulásának esélyét.Végül, azok, akik korábban térdsérülést szenvedtek, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak további térdfájdalmat.
Egyes kockázati tényezőket nem lehet ellenőrizni, mint például az életkor, a nem és a gének.Pontosabban, az osteoarthritis kockázata 45 éves kor után körülbelül 75 éves korig növekszik. A térdízület kopása ezen a területen is elhasználja a porcot, ami ízületi gyulladáshoz vezet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a nők hajlamosabbak a térdízületi gyulladásra, mint az ellenkező neműek.Ennek oka lehet a csípő és térd igazodása és a hormonok.
Exogén okok
Elülső keresztszalag
Az egyik gyakori sérülés az ACL-nél (elülső keresztszalag) történik.Gyakran hirtelen irányváltások okozzák, például a kosárlabdázók vagy a focisták által végrehajtott változások.
Az ACL az egyik szalag, amely összeköti a sípcsontot a combcsonttal.Az ACL gondoskodik arról, hogy a térd a helyén maradjon, és ne legyen túl sok szükségtelen mozgása.
Ez a térd egyik legsérültebb része.Amikor az ACL elszakad, pukkanást fog hallani a térdében.Úgy fogja érezni, hogy a térd könnyen kiad, ha feláll, vagy ingatagnak és instabilnak érzi magát.Ha az ACL szakadása súlyos, akkor akár duzzanat és súlyos fájdalom is jelentkezhet.
A csontok törése
A térdfájdalom másik oka lehet a csonttörés, amely esés vagy ütközés után eltörhet.A csontritkulásban szenvedő és gyengébb csontozatú egyének térdtörést okozhatnak, ha rossz lépést tesznek vagy kiszállnak a fürdőkádból.
Mozgás közben a törést rácsos érzésként fogja felismerni – hasonlóan ahhoz, mintha csontjai egymáshoz őrlődnének.A törések különböző mértékűek lehetnek, vannak olyanok, mint a repedés, de komolyabbak is.
Szakadt meniszkusz
Ha gyorsan megcsavarta a térdét, miközben súlyt gyakorol rá, akkor meniszkuszszakadása lehet.A meniszkusz egy gumiszerű, szívós porc, amely lengéscsillapítóként védi a combcsontot és a sípcsontot.
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a meniszkusza megsérült.Előfordulhat például, ha gyorsan megcsavarja a térdét, miközben a lábfej a talajon marad.Idővel és megfelelő kezelés nélkül azonban a térd mozgása korlátozott lesz.
Gyakran előfordul, hogy nehézséget okoz a térd kiegyenesítése vagy hajlítása.Leggyakrabban ez nem súlyos sérülés, és a pihenés segíthet a gyógyulásban.Egyes esetek súlyosabb szövődményekhez is vezethetnek, és akár műtétre is szükség lehet.
Tendinitis
A tendinitis az inak gyulladását és irritációját jelenti – azok a szövetek, amelyek az izmokat a csontokhoz kötik.Ha Ön futó, kerékpáros vagy síelő, ugrósportot vagy ugrósportot űz, ínhüvelygyulladás alakulhat ki az inak ismétlődő stressze miatt.
A láb vagy a csípő sérülései
A lábfejet vagy csípőt érintő sérülések megváltoztathatják a testhelyzetet a fájdalmas terület védelme érdekében.Ahogy megváltoztatja a járásmódot, nagyobb nyomást gyakorolhat a térdekre, túl sok súlyt helyezve át erre a területre.
Ez stresszt okoz az ízületekben, és hajlamosabbá válik a kopásra.A fájdalom lehet lüktető, tompa vagy lüktető, és csak mozgás közben súlyosbodhat.
Öregedés miatti problémák
Lebegő testek
Az életkor előrehaladtával a térdfájdalmak gyakori oka a lebegő laza test.Az ilyen részecskék bejuthatnak a térdízületbe, beleértve a kollagén-, csont- vagy porcdarabokat.Az életkor előrehaladtával a csontok és porcok elhasználódnak, és apró darabok kerülhetnek a térdízületbe.Ez gyakran észrevétlen marad, de térdfájdalmat okozhat és korlátozhatja a mozgást.
Ezek az idegen testek még a térd teljes kiegyenesedését vagy behajlását is megakadályozhatják, súlyos térdfájdalmat okozva.Valószínűleg ez egy degeneratív állapot, amely hosszú távú, krónikus térdfájdalmakhoz vezethet, de néha egyszerűen észrevétlen marad.
Osteoarthritis
Sokféle ízületi gyulladás létezik, de az osteoarthritis a leggyakoribb típus, amely térdfájdalmat okozhat.Ez is az öregedés közvetlen oka.Kis csontdarabok nőnek be a térdízületbe, és károsítják a combcsont és a sípcsont közötti porcokat.
Idővel a porc és az ízületi rés elvékonyodik, és korlátozott mozgásokat fog tapasztalni.A csökkent mozgás gyulladáshoz és térdfájdalmakhoz vezet, és ez egy degeneratív betegség.Az osteoarthritis fájdalmasabbá válik, ahogy a gyulladás fejlődik, és gyakrabban fordul elő nőknél.
Feladás időpontja: 2020-10-23