Miks mu põlv valutab?
Põlvevalu on levinud haigus igas vanuses inimeste seas.See võib olla kas trauma või vigastuse tagajärg või haigusseisund, mis põhjustab kroonilist põlvevalu.Paljud inimesed kogevad valu ja küsivad, miks mu põlv kõndides valutab?või miks mu põlv valutab, kui külm on?
Kui soovite otse hoolduse juurde jätta, vaadake seda 5-minutilist salajast rituaaliFeel Good Knees veebisait, mis vähendab põlvevalu 58%.Vastasel juhul alustame kõige levinumate põlvevalu põhjustega.
Millised on põlvevalu sümptomid?
Põlvevalu kaasneb sageli täiendavate sümptomite ja väljakutsetega.Põlvevalu mitmed põhjused, mida uuritakse põhjalikult järgmistes osades, võivad põhjustada erineva raskusastme.Levinumad sümptomid on valu, põlve lokaalne turse ja jäikus, mis muudab liikumise raskemaks või isegi võimatuks.
Põlvekaitse võib puudutamisel tunduda soe või olla punane.Põlved võivad liikumise ajal hüpata või krõmpsuda ning te ei pruugi isegi oma põlve liigutada või sirutada.
Kas teil on üks või mitu neist põlvevalu täiendavatest sümptomitest?Kui jah, vaadake järgmisi võimalikke põhjuseid, alates vigastustest kuni mehaaniliste probleemide, artriidi ja muudeni.
Põlvevalu riskifaktorid
Oluline on mõista riskitegureid, mis võivad muutuda pikaajaliseks põlvevaluks.Olenemata sellest, kas teil on juba põlvevalu või soovite vähendada põlvevalu põhjustavate seisundite tekkimise võimalust, kaaluge järgmist.
Lisakaal
Ülekaalulised või rasvunud inimesed kannatavad sagedamini põlvevalu.Lisakilod suurendavad stressi ja survet põlveliigesele.See tähendab, et regulaarsed tegevused, nagu trepist üles ronimine või isegi kõndimine, muutuvad valusateks kogemusteks.Lisaks suurendab liigne kaal teie osteoartriidi riski, kuna see kiirendab kõhre lagunemist.
Teine tegur on istuv eluviis, millega kaasneb lihasjõu ja painduvuse ebaõige areng.Tugevad lihased puusade ja reite ümber aitavad teil vähendada survet põlvedele, kaitstes liigeseid ja hõlbustades liikumist.
Kolmas põlvevalu riskitegur on sport või tegevus.Mõned spordialad, nagu korvpall, jalgpall, suusatamine ja teised, võivad teie põlvi koormata ja valu põhjustada.Jooksmine on juhuslik tegevus, kuid korduv põlve pekslemine võib suurendada põlvevigastuse ohtu.
Mõned töökohad, nagu ehitus või põllumajandus, võivad samuti suurendada põlvevalu tekkevõimalusi.Lõpuks kogevad inimesed, kes kannatasid varem põlvevigastusi, tõenäolisemalt edasist põlvevalu.
Mõningaid riskitegureid, nagu vanus, sugu ja geenid, ei saa kontrollida.Täpsemalt suureneb osteoartriidi risk pärast 45. eluaastat kuni umbes 75. eluaastani. Põlveliigese kulumine kulutab ka selle piirkonna kõhre, põhjustades artriidi.
Uuringud näitasid, et naistel on suurem kalduvus põlveliigese artroosile kui vastassoost.See võib olla tingitud puusa- ja põlveliigese joondamisest ning hormoonidest.
Eksogeensed põhjused
Eesmine ristatiside
Üks levinud vigastus juhtub ACL-iga (eesmine ristatisideme).Seda põhjustavad sageli äkilised suunamuutused, näiteks korvpallurite või jalgpallurite poolt.
ACL on üks sidemetest, mis seob sääreluu reieluuga.ACL tagab, et teie põlv püsib paigal ja sellel pole liiga palju tarbetut liikumist.
See on üks põlve kõige vigastatumaid osi.Kui ACL rebeneb, kuulete põlves hüppamist.Teil on tunne, et teie põlv annab seistes kergesti välja või tundub, et põlv on kõikuv ja ebastabiilne.Kui ACL-i rebend on tõsine, võib teil tekkida isegi turse ja tugev valu.
Luude murd
Teine põlvevalu põhjus võib olla luumurd, mis võib kukkumise või kokkupõrke tagajärjel puruneda.Osteoporoosi ja nõrgemate luudega inimesed võivad põlve murda lihtsalt vale sammu tegemise või vannist väljumise tõttu.
Liigutades tunnete luumurru ära kui riivistustunnet – sarnaselt teie luude üksteise vastu kriimustamisele.Luumurrud võivad olla erineva raskusastmega, mõned neist nii väikesed kui pragu, aga ka tõsisemad.
Rebenenud menisk
Kui olete oma põlve raskust kandes kiiresti väänanud, võib teil olla rebenenud menisk.Meniski on kummine, sitke kõhr, mis kaitseb teie reieluud ja sääreluud, toimides amortisaatorina.
Enamik inimesi ei saa aru, et nende menisk on vigastatud.See võib juhtuda näiteks siis, kui väänate kiiresti põlve, kui jalg jääb maapinnale istuma.Kuid aja jooksul ja ilma korraliku ravita on teie põlveliigutused piiratud.
Sageli esineb raskusi põlve sirgendamisel või painutamisel.Enamasti ei ole see tõsine vigastus ja puhkus võib aidata seda paraneda.Mõned juhtumid võivad muutuda ka raskemateks tüsistusteks ja võib osutuda vajalikuks isegi operatsioon.
Tendiniit
Tendiniit tähendab kõõluste põletikku ja ärritust – neid kudesid, mis kinnitavad teie lihaseid luude külge.Kui olete jooksja, jalgrattur või suusataja, harrastate hüppesporti või -tegevusi, võib kõõluse korduva stressi tõttu tekkida tendiniit.
Jala- või puusaliigese vigastused
Jalale või puusale suunatud vigastused võivad põhjustada valuliku piirkonna kaitsmiseks kehaasendi muutmist.Kui muudate kõndimisviisi, võite põlvedele rohkem survet avaldada, nihutades sellele piirkonnale liiga palju raskust.
See põhjustab liigeses stressi ja te muutute kulumisele kalduvamaks.Valu võib olla pulseeriv, tuim või tuikav ja võib süveneda ainult siis, kui liigute.
Vananemisest tingitud probleemid
Ujuvad kehad
Üldine põlvevalu põhjus vananedes on hõljuvad lahtised kehad.Sellised osakesed võivad siseneda põlveliigese ruumi, sealhulgas kollageeni-, luu- või kõhretükid.Vananedes kuluvad luud ja kõhred ning väikesed tükid võivad sattuda põlveliigesesse.See jääb sageli märkamatuks, kuid võib põhjustada põlvevalu ja piirata liikumist.
Need võõrkehad võivad isegi takistada põlve täielikku sirgendamist või painutamist, põhjustades tugevaid põlvevalu.Tõenäoliselt on see degeneratiivne seisund, mis võib põhjustada pikaajalist kroonilist põlvevalu, kuid mõnikord jäävad need lihtsalt märkamatuks.
Osteoartriit
Artriiti on mitut tüüpi, kuid osteoartriit on kõige levinum tüüp, mis võib põhjustada põlvevalu.See on ka otsene vananemise põhjus.Väikesed luufragmendid kasvavad põlveliigesesse ja kahjustavad reieluu ja sääreluu vahelist kõhre.
Aja jooksul muutuvad kõhred ja liigeseruum õhemaks ning teie liigutused on piiratud.Liikumise vähenemine põhjustab põletikku ja põlvevalu ning see on degeneratiivne haigus.Osteoartriit muutub põletiku arenedes valusamaks ja seda esineb sagedamini naistel.
Postitusaeg: 23.10.2020