Por que me doe o xeonllo?
A dor no xeonllo é unha condición común entre persoas de todas as idades.Pode ser o resultado dun trauma ou unha lesión ou unha condición médica que cause dor crónica no xeonllo.Moitas persoas experimentan dor preguntando por que me doe o xeonllo cando camiño?ou por que me doe o xeonllo cando fai frío?
Se queres pasar directamente ao tratamento, consulta este ritual secreto de 5 minutos deSitio web de Feel Good Knees, que diminúe a dor de xeonllos nun 58%.Se non, imos comezar coas causas máis comúns de dor no xeonllo.
Cales son os síntomas da dor no xeonllo?
A dor no xeonllo adoita aparecer con síntomas e desafíos adicionais.As numerosas causas da dor no xeonllo, que se explorarán en profundidade nas seguintes seccións, poden xerar diferentes niveis de gravidade.Os síntomas máis comúns inclúen dor, inchazo local do xeonllo e rixidez, o que fai que o movemento sexa máis difícil ou mesmo imposible.
A rótula pode sentirse quente cando se toca, ou pode estar vermella.Os xeonllos poden estalar ou chocar durante o movemento, e ata pode ser incapaz de mover ou endereitar o xeonllo.
Ten un ou máis destes síntomas adicionais á dor no xeonllo?Se si, consulta as seguintes causas posibles, que van desde lesións ata problemas mecánicos, artrite e outras.
Factores de risco para a dor no xeonllo
É importante comprender os factores de risco que poden converterse en dor de xeonllo a longo prazo.Se xa experimentas dor no xeonllo ou queres diminuír a posibilidade de desenvolver calquera condición que leve a dor no xeonllo, considera o seguinte:
Peso extra
As persoas con sobrepeso ou obesidade teñen máis probabilidades de sufrir dor no xeonllo.Os quilos de máis aumentarán o estrés e a presión sobre a articulación do xeonllo.Isto significa que as actividades habituais como subir as escaleiras ou mesmo camiñar convértense en experiencias dolorosas.Ademais, o exceso de peso aumenta o risco de padecer osteoartrite porque acelera a degradación da cartilaxe.
Outro factor é unha vida sedentaria, cun desenvolvemento inadecuado da forza muscular e da flexibilidade.Os músculos fortes ao redor das cadeiras e coxas axudarán a minimizar a presión sobre os xeonllos, protexendo as articulacións e facilitando o movemento.
Un terceiro factor de risco para a dor no xeonllo son os deportes ou as actividades.Algúns deportes, como o baloncesto, o fútbol, o esquí e outros, poden estresar os xeonllos e causar dor.Correr é unha actividade casual, pero os golpes repetidos do xeonllo poden aumentar os riscos dunha lesión no xeonllo.
Algúns traballos, como a construción ou a agricultura, tamén poden aumentar as posibilidades de desenvolver dor no xeonllo.Por último, as persoas que sufriron lesións previas no xeonllo teñen máis probabilidades de experimentar máis dor no xeonllo.
Algúns factores de risco non se poden controlar, como a idade, o sexo e os xenes.Máis concretamente, o risco de artrose aumenta despois dos 45 anos ata os 75. O desgaste da articulación do xeonllo tamén desgastará a cartilaxe nesta área, provocando artrite.
Os estudos demostraron que as mulleres son máis propensas á artrose do xeonllo en comparación co sexo oposto.Isto pode deberse ao aliñamento da cadeira e do xeonllo e ás hormonas.
Causas Esóxenas
Ligamento cruzado anterior
Unha lesión común ocorre no LCA (ligamento cruzado anterior).Moitas veces prodúcese por cambios bruscos de dirección, como os que realizan os xogadores de baloncesto ou de fútbol.
O LCA é un dos ligamentos que unen a tibia co óso da coxa.O ACL asegúrase de que o xeonllo permaneza no seu lugar e non teña demasiado movemento innecesario.
É unha das partes máis lesionadas do xeonllo.Cando o LCA se desgarra, escoitarás un pop no xeonllo.Sentirás como se o teu xeonllo cederá facilmente se estás de pé, ou se sente tambaleante e inestable.Se a bágoa do LCA é grave, pode incluso ter inchazo e dor severa.
Fractura dos ósos
Outra causa da dor no xeonllo pode ser unha fractura dos ósos, que se pode romper despois dunha caída ou unha colisión.As persoas con osteoporose e ósos máis débiles poden fracturarse o xeonllo con só dar un paso equivocado ou saír da bañeira.
Recoñecerás a fractura como unha sensación de reixa cando te moves, de forma similar a que os teus ósos se moen uns contra os outros.As fracturas poden ser de diferentes graos, algunhas delas tan pequenas como unha fenda, pero tamén outras máis graves.
Menisco roto
Se torceches rapidamente o xeonllo mentres aplicas peso sobre el, podes ter un menisco rasgado.O menisco é un cartílago gomoso e resistente que protexe o óso do fémur e da tibia actuando como amortiguador.
A maioría das persoas non se dan conta de que o seu menisco foi ferido.Pode ocorrer, por exemplo, se torce rapidamente o xeonllo mentres o pé permanece plantado no chan.Non obstante, co tempo, e sen un tratamento adecuado, os movementos dos xeonllos estarán restrinxidos.
É común ter dificultades para endereitarse ou dobrar o xeonllo.Na maioría das veces, esta non é unha lesión grave e o descanso pode axudar a curala.Algúns casos tamén poden converterse en complicacións máis graves e mesmo pode ser necesaria unha cirurxía.
Tendinite
Tendinite significa inflamación e irritación dos tendóns, os tecidos que unen os músculos aos ósos.Se es un corredor, ciclista ou esquiador, fai deportes ou actividades de salto, pode desenvolver tendinite debido á repetitividade do estrés no tendón.
Lesións no pé ou na cadeira
As lesións que teñen como obxectivo o pé ou a cadeira poden facer que cambie a posición do corpo para protexer a zona dolorosa.A medida que cambias a forma de camiñar, podes poñer máis presión sobre os xeonllos, desprazando demasiado peso a esa zona.
Isto causa estrés na articulación e vólvese máis propenso ao desgaste.A dor pode ser palpitante, sorda ou palpitante e pode empeorar só cando te moves.
Problemas debidos ao envellecemento
Corpos flotantes
Unha causa común de dor de xeonllos a medida que envellece son os corpos soltos flotantes.Tales partículas poden entrar no espazo da articulación do xeonllo, incluíndo anacos de coláxeno, óso ou cartilaxe.A medida que envellecemos, os ósos e cartilaxes sofren desgaste e poden entrar pequenas pezas na articulación do xeonllo.Isto moitas veces pasa desapercibido, pero pode causar dor no xeonllo e restrinxir o movemento.
Estes corpos estraños poden incluso evitar o endereitamento total ou a flexión do xeonllo, causando graves explosións de dor no xeonllo.O máis probable é que esta sexa unha condición dexenerativa que pode levar a dor crónica de xeonllos a longo prazo, pero ás veces, simplemente pasan desapercibidas.
Osteoartrite
Hai moitos tipos de artrite, pero a osteoartrite é o tipo máis común, que pode causar dor no xeonllo.Esta tamén é unha causa directa do envellecemento.Pequenos fragmentos de óso medran na articulación do xeonllo e causan danos na cartilaxe entre o fémur e a tibia.
Co tempo, a cartilaxe e o espazo articular fanse máis finos e experimentarás movementos limitados.O movemento reducido leva a inflamación e dor no xeonllo, e é unha enfermidade dexenerativa.A osteoartrite faise máis dolorosa a medida que evoluciona a inflamación, e é máis común nas mulleres.
Hora de publicación: 23-Oct-2020