បុព្វហេតុខាងក្រៅ

សរសៃចង Cruciate ខាងមុខ

របួសទូទៅមួយកើតឡើងចំពោះ ACL (សរសៃចងឆ្អឹងមុខ)។ជារឿយៗវាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ ដូចជាការសំដែងដោយកីឡាករបាល់បោះ ឬកីឡាករបាល់ទាត់ជាដើម។

ACL គឺជាសរសៃចងមួយក្នុងចំណោមសរសៃចងដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្ចីទៅនឹងឆ្អឹងភ្លៅ។ACL ធ្វើឱ្យប្រាកដថាជង្គង់របស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង ហើយវាមិនមានចលនាដែលមិនចាំបាច់ច្រើនពេកទេ។

វាគឺជាផ្នែកមួយដែលរងរបួសបំផុតនៃជង្គង់។នៅពេលដែល ACL ស្រក់ទឹកភ្នែក អ្នកនឹងឮសំឡេងលោតក្នុងជង្គង់។អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ហាក់​ដូច​ជា​ជង្គង់​របស់​អ្នក​នឹង​លែង​ចេញ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ឈរ ឬ​វា​មាន​អារម្មណ៍​ញ័រ និង​មិន​ស្ថិតស្ថេរ។ប្រសិនបើការរហែកនៃ ACL ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាមានការហើម និងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹង

មូលហេតុមួយទៀតសម្រាប់ការឈឺជង្គង់អាចជាការបាក់ឆ្អឹង ដែលអាចបាក់បន្ទាប់ពីការដួលឬការប៉ះទង្គិច។បុគ្គលដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្សោយអាចបាក់ឆ្អឹងជង្គង់ដោយគ្រាន់តែបោះជំហានខុស ឬចេញពីអាងងូតទឹក។

អ្នក​នឹង​ទទួល​ស្គាល់​ការ​បាក់​ឆ្អឹង​ថា​ជា​អារម្មណ៍​ដឹង​គុណ ពេល​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា - ស្រដៀង​នឹង​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​ដែល​ប៉ះ​នឹង​គ្នា។ការបាក់ឆ្អឹងអាចមានកម្រិតខុសៗគ្នា ខ្លះតូចដូចស្នាមប្រេះ ប៉ុន្តែក៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងដែរ។

រហែក Meniscus

ប្រសិនបើអ្នកបានបង្វិលជង្គង់របស់អ្នកយ៉ាងលឿន ខណៈពេលដែលដាក់ទម្ងន់លើវា អ្នកប្រហែលជាមាន meniscus រហែក។meniscus គឺជា​ឆ្អឹងខ្ចី​រឹង​មាំ​ដែល​ការពារ​ឆ្អឹង​ភ្លៅ និង​ឆ្អឹងខ្ចី​ដោយ​ដើរតួ​ជា​ឧបករណ៍​ស្រូប​ទាញ។

មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថា meniscus របស់ពួកគេបានរងរបួសនោះទេ។ឧទាហរណ៍ វាអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកបង្វិលជង្គង់យ៉ាងលឿន ខណៈពេលដែលជើងនៅតែដាំនៅលើដី។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាន់ពេលវេលា និងដោយគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ចលនាជង្គង់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានដាក់កម្រិត។

វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​តម្រង់ ឬ​ពត់​ជង្គង់។ភាគច្រើន នេះមិនមែនជារបួសធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយការសម្រាកអាចជួយឱ្យជាសះស្បើយ។ករណីខ្លះក៏អាចក្លាយទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន ហើយសូម្បីតែការវះកាត់ក៏អាចត្រូវការផងដែរ។

រលាកសរសៃពួរ

Tendinitis មានន័យថាការរលាកនិងរលាកនៃសរសៃពួរ - ជាលិកាទាំងនោះដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹង។ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំង ជិះកង់ ឬអ្នកជិះស្គី ធ្វើកីឡាលោត ឬសកម្មភាព អ្នកអាចវិវត្តន៍ទៅជារលាកសរសៃពួរ ដោយសារភាពតានតឹងដែលកើតឡើងដដែលៗចំពោះសរសៃពួរ។

របួសជើងឬត្រគាក

របួស​ដែល​តម្រង់​ជើង ឬ​ត្រគាក​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​អ្នក​ផ្លាស់ប្តូរ​ទីតាំង​រាងកាយ​ដើម្បី​ការពារ​កន្លែង​ដែល​ឈឺ។នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរវិធីដើរ អ្នកអាចដាក់សម្ពាធលើជង្គង់កាន់តែច្រើន ដោយផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ច្រើនពេកទៅកាន់តំបន់នោះ។

នេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងដល់សន្លាក់ ហើយអ្នកងាយនឹងពាក់ និងរហែក។ការឈឺចាប់​អាច​មាន​ចលនា​ញ័រ ឬ​ញ័រ ហើយ​អាច​នឹង​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅពេល​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា​។

បញ្ហាដោយសារភាពចាស់

សាកសពអណ្តែត

មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺជង្គង់នៅពេលអ្នកចាស់គឺរាងកាយរលុង។ភាគល្អិតបែបនេះអាចចូលទៅក្នុងចន្លោះសន្លាក់ជង្គង់ រួមទាំងបំណែកនៃ collagen ឆ្អឹង ឬឆ្អឹងខ្ចី។នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្ចីទទួលរងនូវការពាក់ និងរហែក ហើយបំណែកតូចៗអាចចូលទៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។នេះច្រើនតែមិនមាននរណាកត់សម្គាល់នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់ និងរឹតបន្តឹងចលនា។

រាងកាយបរទេសទាំងនេះថែមទាំងអាចការពារការបត់ត្រង់ ឬពត់ជង្គង់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺជង្គង់ធ្ងន់ធ្ងរ។ភាគច្រើនទំនងជានេះគឺជាស្ថានភាព degenerative ដែលអាចនាំឱ្យមានការឈឺជង្គង់រ៉ាំរ៉ៃរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេជាធម្មតាទៅដោយមិនបានកត់សម្គាល់។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

ជំងឺរលាកសន្លាក់មានច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺជង្គង់។នេះក៏ជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃភាពចាស់ផងដែរ។បំណែកតូចៗនៃឆ្អឹងដុះចូលទៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ និងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចីរវាង femur និង tibia ។

យូរៗទៅ ឆ្អឹងខ្ចី និងចន្លោះសន្លាក់កាន់តែស្តើង ហើយអ្នកនឹងជួបប្រទះចលនាមានកំណត់។ចលនាដែលកាត់បន្ថយនាំឱ្យរលាក និងឈឺជង្គង់ ហើយវាជាជំងឺ degenerative ។ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែឈឺចាប់នៅពេលដែលការរលាកមានការវិវឌ្ឍន៍ ហើយវាច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រី។