I ka wā o ka COVID-19 i Quarantined ma ka home, hopohopo paha ʻoe no ka nele o ka hoʻomaʻamaʻa a momona, e hoʻomanaʻo e hana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua.
Ma muli o ka hopena o ka COVID-19, nui ka poʻe i koi ʻia e noho ma ka home.I loko o kēia manawa, manaʻo wau ua luuluu loa nā mea a pau, a i kēlā me kēia lā ma hope o ka ʻai ʻana, nānā lākou i ka TV, pāʻani kelepona a pāʻani i nā pāʻani e hoʻomaha ai.Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻohaʻahaʻa lōʻihi o ka hoʻoikaika kino ma ka home e lawe mai i kekahi mau pilikia olakino i ko mākou kino, e like me ka momona, ka emi ʻana o ke kino, a me nā mea ʻē aʻe, i hoʻopilikia ʻia e ka wahi a me nā mea hana, he aha ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hana ai ma ka home?
Hoʻohana mākou i ka hapa nui o ko mākou manawa e noho wale a moe i lalo, hiki ke alakaʻi i ka hōʻiliʻili ʻana i ka momona o ka ʻōpū, no laila e ʻae wau i kēia mau hana e hōʻemi i ka momona o ka ʻōpū!

ʻO ke kūlana mua: ʻElua lima pololei e kākoʻo lima, hoʻopaʻa pololei i hope, hoʻopaʻa i ka ʻōpū, kukuli ka wāwae hema i 90 degere, hoʻomaka kokoke i ka honua, ʻūhā pololei ka wāwae ʻākau, a koli i kou wāwae i luna a i lalo.E hana hou i 20 mau manawa, hoʻololi i nā ʻaoʻao a hoʻomau.

ʻElua kūlana: E hoʻomaka ma kahi papa me kou kua pololei a hoʻomanaʻo e hoʻopaʻa i kou ʻōpū, me kekahi wāwae e kākoʻo i ka papahele a ʻo kekahi wāwae e hāpai a koli i luna a i lalo.Hana i kēia 25 mau manawa, a laila hoʻololi i nā ʻaoʻao.

Kūlana ʻekolu: E like loa me ka neʻe hope loa, e hana mua i ke kūlana plank, e hoʻopaʻa i ka ʻōpū, e hoʻohana i nā kuʻekuʻe a kākoʻo nā lima ʻelua i ka honua, e kākoʻo pū nā manamana wāwae i ka honua, E hoʻohana i kou ikaika ʻūhā e hoʻohuli i ke kino ma kēlā ʻaoʻao.

ʻEhā kūlana: pili ke kino luna i ka honua, kau ʻia nā lima ʻelua ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino, hāpai ʻia nā wāwae i luna, a me ka honua i90 degere, piʻi nā wāwae i luna a lalo, a ʻelua wāwae e like me ka ʻoki. , hana hou ia keia hana 25 manawa.

No ke kūlana hope, e noho ma luna o ka moena me kou mau lima i keʻa ma kou umauma, hui pū nā wāwae ma ke kihi 45 degere, noho mālie nā ʻūhā, me ka hoʻohana ʻana i nā bipi i luna a lalo.E hana hou i 25 manawa.

ʻOiaʻiʻo, nui nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe, ʻaʻole pono nā lako a i ʻole nā ​​​​wahi.I ka wā o ka quarantine, pono mākou e noho ma ka home.Inā luhi ʻoe i ka noho ʻana a i ʻole ka moe ʻana, hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika kino ʻana ma kahi moe, a e hoʻomanaʻo ʻoe e hoʻohana i ke kākoʻo pūhaka, kākoʻo lima kuʻekuʻe ke hoʻoikaika kino!