ബാഡ്മിന്റൺ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, പല കായിക പ്രേമികളും ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഒരു വലിയ ചർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം, ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാൻ റിസ്റ്റ് പ്രൊട്ടക്ടർ ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ?വാസ്തവത്തിൽ, ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്!
തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിന് എല്ലാത്തരം സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.എന്നിരുന്നാലും, ലൈറ്റ് സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാൻ റിസ്റ്റ് ഗാർഡുകൾ ധരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്: ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തത്!
നാല് കാരണങ്ങളുണ്ട്.ആദ്യത്തേത് വ്യായാമത്തിന്റെ അളവാണ്.ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് വളരെ വലുതല്ലെങ്കിലും, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ എന്നിവയെക്കാളും വളരെ ചെറുതാണ്, നിങ്ങൾ ഓടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈകാലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈകളും കൈത്തണ്ടകളും ചലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് കൈത്തണ്ടകൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്. സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.
രണ്ടാമത്തേത് തെറ്റായ സ്വിംഗ് ആക്ഷൻ ആണ്, പല ബാഡ്മിന്റൺ തുടക്കക്കാരും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ആക്ഷൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അതിന്റെ ഫലമായി കൈത്തണ്ട അന്വേഷണം, കണങ്കാൽ പോയിന്റ് ശരിയല്ല, ഉളുക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കായിക സംരക്ഷണത്തിൽ നമ്മൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധാരാളം പ്രൊഫഷണൽ ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാരാണ്, ഒരു പ്രധാന ഗെയിമിന് ശേഷം, കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കണങ്കാലിനും പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ റിസ്റ്റ് ഗാർഡുകൾ പോലെ കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്!
മൂന്നാമത്തേത് അപകട പരിക്ക്, ഒരുപാട് പരിക്കുകൾ എപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമാണ്, തയ്യാറാകാത്തതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് റാക്കറ്റിന്റെ അവസാനം മുറിവേൽക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കോടതിക്ക് ചുറ്റും ഒരു ശാഖകളോ വയറോ ഉണ്ട്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് റിസ്റ്റ് ഗാർഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഈ അനാവശ്യ പോറലുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
നാലാമത്തേത് ശീലമാണ്, പല ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാരും ആദ്യം മുതൽ റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് ധരിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ കൂളാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പതുക്കെ ഒരു ശീലം രൂപപ്പെട്ടു, ഹെയർ ബാൻഡ് ധരിച്ച NBA ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരെ പോലെ, വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, കുറച്ച് ആളുകൾ ഇടതുവശത്ത് ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കുന്നു. കൈ, അതിനാൽ വലത് കൈത്തണ്ട ധരിക്കുക, രണ്ട് കൈത്തണ്ടയും ആവശ്യമില്ല.
അവസാനമായി, ബാഡ്മിന്റണും മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളും ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ദയവായി വേണ്ടത്ര വാം-അപ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കളിയുടെ താളം ശരീരത്തിന് പരിചിതമാകാൻ അനുവദിക്കുക, എല്ലാത്തരം ഗിയറുകളും എടുക്കുക, തുടർന്ന് വ്യായാമം തീവ്രതയല്ല, മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. വളരെക്കാലം കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-13-2022