1. يحسن التمثيل الغذائي الخاص بك
أظهرت الدراسات أن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض بنسبة 30٪.هذا يعني أن معدل حرق السعرات الحرارية يزيد بمقدار الثلث تقريبًا.أنت تعرف ماذا يعني ذلك، أليس كذلك؟- فقدان الوزن بشكل أسرع!

إذا كان معدل الأيض لديك مرتفعًا ، فستتمكن من هضم الطعام بشكل أسرع والحفاظ على شكل نحيف على الرغم من تناول تلك السعرات الحرارية الزائدة.ومع ذلك ، هذا لا يضمن لك أن تقضم كل تلك الوجبات السريعة.علاوة على ذلك ، سوف تحتاج إلى دمج حوالي أربعة لترات من الماء في روتينك اليومي للحصول على أفضل النتائج.

2. يساعد في تطهير أمعائك
يعتبر الإمساك من أكثر الحالات المزعجة التي تؤدي إلى احتباس السموم داخل الجسم.لكن هل تعلم أن من الفوائد الأخرى لشرب الماء أنه يساعد على إخراج أمعائك؟يحتاج القولون ، المسؤول جزئيًا عن حركات الأمعاء ، إلى الماء ليعمل بشكل صحيح.لذلك فقط اشرب كوبًا من الماء واجلس على مرحاضك لقولون نظيف.

3. يساعد على موازنة جهازك العصبي
نعم ، شرب الماء على معدة فارغة خاصة إذا كان ساخنًا يمكن أن يحسن صحة الجهاز العصبي.في الصباح الباكر ، تكون المعدة أكثر تقبلاً.في هذه اللحظة ، إذا تناولت القهوة ، وهي منبهات الجهاز العصبي المركزي ، فسوف يتأثر جهازك العصبي من البداية.من ناحية أخرى ، إذا كان لديك كوب من الماء الدافئ فقط ، فيمكنه ترطيب جهازك العصبي بشكل صحيح ، مما يساعده على العمل بشكل صحيح.

4. يمنع نوبات الصداع النصفي
مرة أخرى ، إذا كنت عرضة لنوبات الصداع النصفي ، فيمكن أن يساعد الماء في محاربتها.قد يكون طبيبك قد أخبرك بالفعل أن الصداع النصفي يحدث بسبب الجفاف من بين أسباب أخرى.لذلك بمجرد زيادة كمية المياه التي تتناولها ، فإنك تمنع بشكل أساسي فرص تعرضك لنوبة صداع نصفي أخرى.يحدث هذا بشكل خاص عند شرب الماء على معدة فارغة ، لأن جسمك لم يحصل على أي سوائل عندما كنت نائمًا.

5. يحسن صحة المسالك البولية
بعد سن معينة ، تصبح التهابات المسالك البولية شائعة.الشيء الذي يحدث هو أن مثانتك تتراكم مع البول طوال الليل.يمكن أن تؤدي فترات احتجاز البول الطويلة داخل المثانة إلى تكوين بكتيريا وسموم ضارة على جدران المثانة.ومع ذلك ، إذا كنت تعالج نفسك بكوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ ، فيمكن أن يساعد ذلك في إفراغ مثانتك بشكل صحيح لأن لها تأثير مدر للبول.

6. يحسن شهيتك
في الصباح الباكر ، ومعدتك فارغة تمامًا ، من الطبيعي أن تشعر بالجوع.ومن المزايا الأخرى لشرب الماء هو إعدادك لتناول أهم وجبة في اليوم - الإفطار.إلى جانب ذلك ، نعلم جميعًا أن التمتع بشهية صحية مفيد للصحة العامة.

7. يمنع الشيخوخة المبكرة
ولكي ننتهي الآن ، دعونا نرى كيف أن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يكون نوعًا من الإكسير.يمكن أن يساعد الماء في إطلاق السموم مثل البكتيريا والعناصر الضارة الأخرى من نظامك.وهذا بدوره يمكن أن يساعد جسمك على محاربة آثار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة.علاوة على ذلك ، إذا كانت بشرتك رطبة بشكل صحيح داخليًا ، فسوف تشعر بالتجدد 18 ، مما يساعدها في الحفاظ على مظهرها المرن والمتناسق.


الوقت ما بعد: 26 أغسطس 2020