-
څنګه کولای شو چی د بهرنی غرنی لپاره د سر څراغ غوره کړي؟
څنګه کولای شو چی د بهرنی غرنی لپاره د سر څراغ غوره کړي؟سر څراغونه د بیروني سپورتونو لپاره د لازمي تجهیزاتو په توګه تشریح کیدی شي ، دا د غره نیولو ، پیدل سفر ، د غره کېمپ کولو او نورو فعالیتونو کې لازمي دی ، او دا د ژغورنې لپاره د سیګنال سرچینه هم ده. سر څراغونه د شپې بهر سترګې دي.هی...نور یی ولوله -
د کورونویرس ناروغۍ پرمهال د 3 کلن ماشومانو سره د کور دننه فعالیتونه
د کورونا ویروس د ناروغۍ په دوره کې، تمرین ورځ تر بلې مهم شوی، او دا د ټول شخص په فزیکي روغتیا، ذهن او رواني حالت باندې مثبت اغیزه لري، په ځانګړې توګه د کوچني ماشومانو لپاره.نن زه تاسو ته یو څو صحي او په زړه پوري کورني سپورتونه وښیم ...نور یی ولوله -
90٪ خلک د لاسي پیډونو اغوستل غلط دي
لاس بندونه یو له خورا عام ، اغوستلو اسانه او په فټنس کې د محافظت خورا قیمتي ټوټې دي.په هرصورت، ډیری تمرین کونکي به تل د لاس بندونو اغوستلو په وخت کې ځینې تېروتنې وکړي، چې پایله یې د لاس بندونه ښه محافظتي رول نه لوبوي.یو مناسب لاسي تسمه نه یوازې ستاسو د مړوند ساتنه کوي ...نور یی ولوله -
څنګه په COVID-19 کې په سمه توګه ماسک واغوندي
ډاډ ترلاسه کړئ چې ماسک پوزه او خوله پوښي د COVID ویروس د څاڅکو په واسطه خپریږي.دا خپریږي کله چې موږ ټوخی یا پرنجی یا حتی خبرې کوو.د بایلر کالج آف میډیسن سره ډاکټر الیسن هاډاک وویل چې د یو کس څخه یو څاڅکی بل کس ته لیږدول کیږي.ډاکټر هیډاک وايي چې هغه د ماسک غلطۍ ګوري.ک...نور یی ولوله -
په چین کې د "نیان" حیوان افسانه
د افسانې له مخې، په لرغوني چین کې، د "نیان" په نوم یو راکشس و، چې سر یې اوږده خیمه او سخته وه."نیان" له ډیرو کلونو راهیسې په سمندر کې ژور ژوند کوي، او د هر چینایي نوي کال په ماښام دا وخت دی چې ساحل ته پورته شي او څاروي وخوري ترڅو خلکو ته زیان ورسوي ...نور یی ولوله -
نه د ویښتو له لاسه ورکول، نه د رنګ له لاسه ورکول!
د وچ ویښتو تولیه جاذبه اغیزه د تولیه ضخامت پورې اړه نلري.سوپر جاذب وچ ویښتان تولیه، ویښتان مسح کړئ، ویښتو ته زیان مه رسوئ.نه د ویښتو له لاسه ورکول، نه د رنګ له لاسه ورکول!د 100٪ مایکرو فایبر ټوکر موادو څخه اوبدل شوی ، مایکرو فایبر DTY ، فایبر د عادي فایبر 1\/20 دی ، د 1\/200 سره معادل ...نور یی ولوله -
د ډوب مشعل سره د ډوبولو ګټه
کله چې موږ د ډایونګ فلش لائټ سره د خپلو ډایونګ فعالیتونو ترسره کولو لپاره ، تاسو به ومومئ چې د فلش لائټ ساتل به تاسو ته خورا اسانتیا درکړي ، نو ما د ډیوینګ فلش لائټ وړلو ځینې ګټې لنډې کړې: 1. اسانه چارج کول ، د اوبو لاندې اسانه عملیات 2. خپلو ملګرو ته اجازه ورکړئ ...نور یی ولوله -
د Psoas عضلاتو فشار لپاره ورځنۍ پاملرنه
1. ورځنۍ پاملرنه باید وشي چې د اوږدې مودې لپاره ناست او د اوږدې مودې لپاره ولاړ نه شي، او د اوږدې مودې لپاره د ښکته کیدو او کوزیدو څخه ډډه وکړئ.2. د سړې خوندیتوب او تودوخې ته پام وکړئ، او د کار او تفریح سره یوځای کړئ.3، د کمر سخت تمرین مه کوئ، تاسو کولی شئ د زینو پورته کولو هڅه وکړئ ...نور یی ولوله -
د موټرو خوندیتوب هامر رول څه دي؟
د موټر حادثې په مکرر ډول پیښیږي د موټر ډیری مالکین خپل خوندیتوب ته ډیر اهمیت ورکوي ، نو ډیری موټر مالکین به د موټر خوندیتوب تجهیزاتو پیرودلو سره خپل خوندیتوب تضمین کړي.د یوې وسیلې په توګه چې د ډیری موټرو مالکینو پام یې ځانته راجلب کړی ، د موټرو خوندیتوب ...نور یی ولوله -
د غلط کمر محافظت غوره شوی، ډیر درد چې تاسو ورسره مخ یاست
د کمر محافظت ډیری ډولونه شتون لري، او تاسو باید د انتخاب کولو په وخت کې خپل اړتیاوې په پام کې ونیسئ، او د لاندې ټکو څخه یې ارزونه وکړئ.1. آیا د لمبر نخاع یا کولمو خوندي دی؟پخوانی اړتیا لري چې د لوړ کمر ساتونکي واخلي، او وروستی اړتیا لري چې د ټیټ کمر ساتونکي واخلي.هغه ناروغان چې د لمبر ډیسک لري ...نور یی ولوله -
زاړه تولیه لرې کړئ؟نه!په بیلابیلو لارو یې وکاروئ!
د لومړي ځل لپاره دا تولیه ډیره ښکلې وه، او کله چې دا د اوږدې مودې لپاره کارول کیده، دا په طبیعي توګه د وچو او ژیړ ویښتو سره یو زوړ تولیه بدل شو.ډیری خلک د دې په غورځولو کې زړه نازړه وو، او دوی به یې د چت په توګه کاروي.د فرنیچر او تشنابونو پاکول پاک او د وخت سپمول دي، مګر دا ...نور یی ولوله -
د زنګون درد چلول، ایا تاسو اړتیا لرئ د زنګون تسمه واغوندي؟
د زنګون درد چلول، ایا تاسو اړتیا لرئ د زنګون تسمه واغوندي؟نږدې ټول منډې وهونکي د زنګون درد تجربه کړي ، که د ډیر تمرین کولو یا نورو لاملونو لکه ضعیف حالت.ځینې خلک هڅه کوي چې دا ستونزه د زنګون پیډونو یا پټیلا پټو اغوستلو سره حل کړي."د زنګون پیډونه د مختلف شاوخوا فشار پلي کوي ...نور یی ولوله -
د تولیه پاکولو لپاره لارښوونې
د تولیه پاکولو لارښوونې په ورځني ژوند کې، تولیه د 3 ورځو لپاره نه مینځل وروسته خندا او بد بوی لري؟آیا پوهېږئ چې تولیه د پاکولو په صورت کې پوستکي ته زیان رسوي؟د خپل مخ مینځلو لپاره تولیه څنګه مینځل؟نن به زه تاسو سره د تولیه پاکولو یو چل شریک کړم، ترڅو د ډیرو کورنیو حل ...نور یی ولوله -
د ورځني کارونې او ځان دفاع لپاره تاکتیکي فلش لائټ
لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، په دې وروستیو کلونو کې وخت په وخت ښځې او اشخاص لوټ شوي او ټپیان شوي او په ځینو نسبتا لرې، لرې او تیاره سیمو کې بریدونه شوي، د دې لپاره چې زموږ په شاوخوا کې د دې ډول پیښو مخه ونیول شي، موږ باید لږ څه بیړني تجهیزات د دوی لپاره چمتو کړئ ...نور یی ولوله -
فلش لائټونه یوازې د لټون وسیلو څخه ډیر دي؟یا د ځان د دفاع وسایل!
د قوي ر lightا فلش لائټ په اړه خبرې کول ، خلک نور عجیب ندي ، د دودیز فلش لائټ په پرتله ، د قوي ر lightا فلش لائټ ګټې څرګندې دي.د مثال په توګه ، د دودیز فلش لائټ لپاره ، خلک به د دې د ر lightا روښانتیا څخه ناخوښه وي ، او خورا کوچنی دی ...نور یی ولوله