-
Açyk alpinizm üçin farany nädip saýlamaly?
Açyk alpinizm üçin farany nädip saýlamaly?Faralary açyk sport üçin möhüm enjam hökmünde häsiýetlendirip bolar, alpinizm, gezelenç, dag lagerleri we ş.m. çärelerinde hökmany zat, şeýle hem halas ediş üçin signal çeşmesidir. Çyralar gijelerine açyk howadyr.Hea ...Koprak oka -
Koronawirus epidemiýasy wagtynda 3 ýaşly bäbekler bilen ýapyk çäreler
Koronawirus epidemiýasy döwründe maşklar has möhüm bolup, tutuş adamyň beden saglygyna, aňyna we psihologiki ýagdaýyna, esasanam ýaş çagalar üçin oňyn täsir edýär.Bu gün size sagdyn we gyzykly öý sportlaryny görkezmekçi ...Koprak oka -
90% adamlar bilek ýassygy geýýärler
Bilek zolaklary iň köp ýaýran, geýmek aňsat we fitnesde iň gymmatly gorag böleklerinden biridir.Şeýle-de bolsa, maşk edýänleriň köpüsi bilek geýenlerinde elmydama käbir ýalňyşlyklar eder, netijede bilekler gowy gorag roluny oýnamaz.Dogry bilek bilegi diňe bilek joşguňyzy goramaýar ...Koprak oka -
COVID-19-da nädip maska dogry geýmeli
Maskanyň burny we agzy ýapýandygyna göz ýetiriň COVID wirusy damjalar arkaly ýaýrady;üsgürenimizde ýa-da asgyranymyzda ýa-da gürleşenimizde ýaýraýar.Doktor Alison Haddok, Baýlor lukmançylyk kolleji bilen bir adamdan bir damja başga adama geçýär diýdi.Doktor Haddok maska ýalňyşlyklaryny görýändigini aýtdy.K ...Koprak oka -
Hytaýda “Nian” haýwanynyň rowaýaty
Rowaýata görä, gadymy Hytaýda uzyn çadyrly we gazaply “Nian” atly haýwan bar.“Nian” ençeme ýyl bäri deňziň düýbünde ýaşaýar we her hytaý Täze ýyl baýramçylygynda kenara çykmagyň we adamlara zyýan bermek üçin mal iýmegiň wagty geldi ...Koprak oka -
Saç ýitirilmez, reňk ýitirilmez!
Gury saç polotensalarynyň siňdiriji täsiri polotensanyň galyňlygy bilen baglanyşykly däl.Örän siňdiriji gury saç polotensasy, saçlary süpüriň, saçyňyza zyýan bermäň.Saç dökülmez, reňk ýitmez!100% mikrofiber dokma materiallaryndan, DTY mikrofiberden dokalan süýüm, adaty süýümiň 1 \ / 20, 1 \ / 200-e deňdir ...Koprak oka -
Çümmek fakeli bilen suwa çümmegiň peýdasy
Suwa çümmek çärelerimizi amala aşyrmak üçin çümmek çyrasyny göterenimizde, elçyranyň tutulmagynyň size köp amatlylyk getirjekdigine göz ýetirersiňiz, şonuň üçin çümmek çyrasyny götermegiň birnäçe peýdasyny jemledim: 1. Amatly zarýad bermek, suw astynda amatly işlemek 2 .Onoldaşlaryňyza rugsat beriň ...Koprak oka -
Psoas muskul süzgüçine gündelik ideg
1. Uzak wagtlap oturmazlyk we uzak wagtlap oturmazlyk, egilmezlik we uzak wagtlap awlanmazlyk üçin gündelik üns berilmelidir.2. Sowukdan goramaga we ýylylyga üns beriň we iş bilen dynç alyşy birleşdiriň.3, berk bel maşklaryny etmäň, basgançaklara çykmaga synanyşyp bilersiňiz ...Koprak oka -
Awtoulag howpsuzlygy çekiçleriniň rollary näme?
Awtoulag hadysalarynyň ýygy-ýygydan ýüze çykmagy awtoulag eýeleriniň köpüsini öz howpsuzlygyna uly ähmiýet berýär, şonuň üçin köp awtoulag eýeleri awtoulag howpsuzlygy üpjünçiligini satyn almak bilen öz howpsuzlygyny üpjün eder.Awtoulag eýeleriniň köpüsiniň ünsüni özüne çeken gural hökmünde awtoulag howpsuzlygy ...Koprak oka -
Bel nädogry gorag saýlandy, has köp agyry çekersiňiz
Bel goragynyň köp görnüşi bar we saýlanyňyzda öz zerurlyklaryňyza göz aýlamaly we aşakdaky nokatlardan baha bermeli.1. Lomber oňurga ýa-da böwrek goralýarmy?Öňküsi beýik bel garawulyny, ikinjisi bolsa pes garawul satyn almaly.Lomber diskli näsaglar ...Koprak oka -
Köne polotensalary zyňyň?! Ok!Olary dürli usullar bilen ulanyň!
Polotensiýa ilkinji gezek satyn alnanda gaty owadandy we uzak wagtlap ulanylanda, tebigy ýagdaýda gury we sary saçly köne polotensa öwrüldi.Adamlaryň köpüsi ony zyňmak islemediler we ony haly hökmünde ulanardylar.Mebelleri we hammamlary süpürmek arassa we wagt tygşytlaýjy, ýöne bu ...Koprak oka -
Dyz agyrylary ylgaýar, dyz dyzyny geýmek gerekmi?
Dyz agyrylary ylgaýar, dyz dyzyny geýmek gerekmi?Ylgaýanlaryň hemmesi diýen ýaly dyz agyryny başdan geçirdiler, artykmaç okuwdan ýa-da duruşyň pes bolmagy ýaly beýleki sebäplerden.Käbir adamlar bu meseläni dyz epleri ýa-da patella gaýyşlary bilen çözmäge synanyşýarlar.“Dyz epleri dürli-dürli basyş edýär ...Koprak oka -
Polotensalary arassalamak üçin maslahatlar
Polotensalary arassalamak üçin maslahatlar Gündelik durmuşda polotensalar 3 gün ýuwulmansoň hapa we yslymy?Polotensanyň arassalanmasa deriniň zyýanlydygyny bilýärsiňizmi?Wüzüňizi ýuwmak üçin polotensany nädip ýuwmaly?Bu gün polotensany arassalamak, köp maşgalany çözmek üçin bir hiläni paýlaşaýyn ...Koprak oka -
Gündelik ulanmak we özüni goramak üçin taktiki çyra
Hemmämiziň bilşimiz ýaly, soňky ýyllarda aýallar we şahsyýetler wagtal-wagtal talanyp, ýaralanýardylar we daş-töweregimizde bolup geçýän wakalaryň öňüni almak üçin birneme uzak, seýrek we garaňky ýerlerde hüjüm edilipdi. birneme gyssagly enjamlary o ...Koprak oka -
Çyralar diňe gözleg gurallary däl?Ora-da özüni goramak gurallary!
Güýçli çyranyň çyrasy barada aýdylanda, adamlar indi adaty çyra bilen deňeşdirilende geň däl, güýçli çyranyň artykmaçlyklary äşgärdir.Mysal üçin, adaty çyra üçin adamlar onuň ýagtylygynyň ýagtylygyndan nägile bolarlar we str ...Koprak oka